复旦大学泰州研究院|家长们注意了！孩子夏天吃什么水果最好？对着这份指南挑选，没错！
夏季来临 ， 炎热的天气更是助长了人们对水果的喜爱 。
这时候 ， 新鲜的水果可以补充维生素、矿物质等各种营养物质 ， 有些还能促进孩子的食欲 。 不少混迹朋友圈的宝妈可就侃侃而谈啦：
“吃小番茄补充VC” ，
【复旦大学泰州研究院|家长们注意了！孩子夏天吃什么水果最好？对着这份指南挑选，没错！】“便秘的话吃猕猴桃” ，
“桑葚可以提高免疫力”
……
本文插图
然而宝妈们不知道的是 ， 吃水果并非多多益善 ， 也不是所有水果都适合每一个孩子 。
各种水果有什么不同的营养？吃的时候又该注意哪些问题呢？今天 ， 小编来和大家说说最适合夏季最适合孩子吃的八大水果， 你怎么选 ， 怎么吃 。
本文插图
本文插图
本文插图
注意事项
1、宝宝吃水果的最佳时间
咱们吃饭经常通过“饭后水果”来结束一餐 ， 其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝 。 因为饭后马上喂食水果容易造成宝宝胃胀气 ， 还可能引起便秘 。 而餐前水果也不适合宝宝 ， 因为这可能影响宝宝吃正餐 ， 影响均衡的营养摄入 。
对于宝宝来说 ， 吃水果的最佳时间是在两餐之间 ， 饭前1小时和饭后2个小时左右 。
2、水果要与宝宝体质相宜
家长们应了解自己宝宝的体质 ， 这一点非常重要 。
比如 ， 对便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝 ， 可以多吃一些偏凉性的水果 ， 如西瓜、猕猴桃等；对于体重超标的宝宝 ， 尽量选些含糖量少的水果 ， 如桃子、小番茄；经常咳嗽的宝宝 ， 宝妈们可以喂宝宝梨 ， 但是也要注意 ， 宝宝如果腹泻 ， 就不要给他们吃梨了 。
3、吃水果不要太杂 ， 最好现买现吃
宝妈们要注意 ， 一天内不要给宝宝吃太多种水果 ， 这可能会引起宝宝食欲不振或消化不良 ， 影响其他营养的正常摄入 。 同时尽量给孩子吃新鲜的水果 ， 最好现买现吃 。 存储得越久 ， 水果的营养也会相应递减 。
推荐阅读
- 绅士福游|当他来到女子大学后的故事，安卓手机游戏！重返单身的中年教授
- 中南大学本科生招生办|他以花甲之龄挑战"生命禁区"，解决世界级难题，当选中国工程院院士！
- 严查高校就业率造假，方能更好帮扶大学生就业
- 填报志愿：高三家长请注意，填报志愿用好以下方法，孩子稳稳上好大学
- #中国科学技术大学#中国科学技术大学2019年在各省录取最低位次，考上的都是真学霸！
- 空白键|从垃圾到昂贵的石墨烯，可能只需要几毫秒
- “竟”亦未竟——2020大连工业大学服装学院
- “居肆问道”-苏州大学2020中国国际大学生时装周毕业生作品发布
- 让“日常行为”成为后浪们的“创意主张”-东华大学服装与艺术设计学院优秀毕业作品云发布
- 教师教育参考 27岁成华为副总裁，现状令人唏嘘，天才少年李一男：15岁考大学