小小爱美食|产检总被医生训，孕期营养过剩危害大，孕妇该如何预防？( 三 )
四、少吃高盐、高糖及刺激性食物
不要吃太咸的食物 ， 摄入钠盐过多会危及母婴安全 ， 还有可能增加高血压和浮肿的风险；高糖的食物容易让准妈妈体重增长过快 ， 还影响视力发育 ， 也可能会增加患妊娠糖尿病的风险 。
五、多吃蒸煮食物 ， 少吃煎炸食物 ， 以免摄入过多油脂
蒸煮的食物营养损失比较少 ， 煎炸食物营养损失多 。 此外 ， 煎炸食物时还可能会产生许多对身体有害的物质 。
六、少量多次 ， 合理进食
怀孕期间 ， 孕妈妈进食一定要少量多次 ， 不能一顿吃太饱 ， 一顿不吃的 ， 要少量多次合理进食 。
【小小爱美食|产检总被医生训，孕期营养过剩危害大，孕妇该如何预防？】此外 ， 准妈妈还要进行一些强度不太大的运动 ， 或干一些不太劳累的家务活 ， 以促进体内的新陈代谢 ， 增加多余脂肪的消耗 ， 维持体内的营养均衡 。
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