?晚上坚持吃香蕉，4大好处收入囊中，尤其最后一个，老人都说好
预防和治疗低血钾症 。 运动后 ， 身体排出大量汗水 ， 并且钾也被排出 ， 导致四肢疲劳 。 大量呕吐或腹泻或长期使用利尿钾后 ， 血钾浓度会降低 。 这时 ， 吃香蕉是最理想的补钾食品 。 有效预防和治疗低血钾症 。 
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香蕉可以缓解便秘 。 便秘是一件非常令人痛苦的事情 ， 但是如果您想排便 ， 则很难排便 ， 并且您的胃仍然不舒服 。 膳食纤维是促进肠蠕动的秘密武器 ， 对缓解便秘有很好的作用 。 香蕉中含有一定量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以促进粪便排泄并缓解便秘 。 
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【?晚上坚持吃香蕉，4大好处收入囊中，尤其最后一个，老人都说好】预防心脑血管疾病 。 人身体内一旦缺少了钾 ， 很容易出现各种不同的症状 。 比如说心动过速等现象 。 而香蕉中含有大量的钾可以补充人体所需 。 所以香蕉有维持心脏和脑血管稳定的作用 。 充足的钾可以保证人们血压的稳定 。 
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治疗高血压 。 一般来说 ， 患有高血压和心脑血管疾病的患者体内的“钠”含量往往较高 ， 而“钾”含量较低 ， 香蕉中的钾离子含量较高 ， 可以有效抑制钠离子收缩血管并损害心血管系统 。。 吃香蕉还可以维持体内的钠 ， 钾平衡和酸碱平衡 ， 使神经肌肉可以维持正常和心肌的收缩和协调 。 
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