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钟南山心脏支架手术15年，84岁都没有再堵，离不开这四个习惯

钟南山 ， 疫情期间老少皆知的战疫英雄 ， 全国人民的精神支柱 。
2003年 ， 非典期间 ， 钟南山曾说：把重症病人都送到我这里来 。
2020年 ， 疫情期间 ， 84岁的钟南山再度挂帅 ， 他义无反顾的赶往武汉防疫第一线 。
除了被这位耄耋之年的老人感动着 ， 鼓舞着 。 疫情期间我们还了解到钟南山在2005年 ， 69岁的时候就急性心梗住院 ， 并给心脏安装了一个支架 。 15年过去了 ， 已经84岁的他依然体力充沛 ， 精力旺盛 ， 疫情期间更是满满的行程 。
1、支架手术后作息开始规律了 。
支架手术前 ， 由于常年的工作劳累和不注重养生 ， 使他得了急性心梗 。 手术后 ， 钟南山开始深刻反思自己的生活作息 。 他开始不熬夜 ， 晚上11点前一定上床睡觉 ， 早上七点起床 ， 中午还会午睡半个小时 。
钟南山的健康饮食有两大原则 ， 一个是“食不过饱” ， 另一个是“早餐要吃好” 。 鸡蛋、面包、橙子、牛奶、粥 ， 这是钟老早餐的食量 。 丰盛的早餐可以说是他一天精力充沛的秘诀 。 因为生活在广州 ， 钟老的饮食也比较清淡 ， 特别喜欢吃清蒸鱼 。
很多人支架手术后不敢动 ， 体质不能很好的恢复 。 79岁的时候 ， 钟南山还能一口气能做十个引体向上 ， 这是很多年轻小伙子都不能比的 。
钟老说：每天都要坚持半个小时到一个小时的锻炼 。 走路是最简单、最经济、最有效的办法 ， 只要每天坚持 ， 就会有很好的效果 。
钟南山说健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。 健康的心态对人实在太重要了 。 一定要学会去驾驭自己的情绪 ， 而不是让情绪去驾驭你 。 82岁生日时 ， 钟南山开玩笑说 ， 自己现在才“28岁” 。
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