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跪膝，意想不到的养生妙招

这是个引血下行的绝妙方法 。 气血不易一下子引到脚底 ， 那就先引到膝盖 ， 膝盖气血充足 ， 离脚底也就不远了 。 在一个不太软的床上或在地毯上 ， 跪着行走 ， 气血就会源源不断地流向膝盖 ， 膝盖由于新鲜血液的供养 ， 而使寒气可散 ， 积液可消 ， 肿痛可化 。 但有人膝盖有伤痛 ， 那就先在较软的床上跪着不动 ， 逐渐缓缓运动 ， 很快就会适应的 ， 那时膝盖也就不痛了 。
随着年龄增长 ， 气血没那么多了 ， 供给膝盖的气血也少了 ， 膝盖又总是磨损 ， 所以特别需要气血这种润滑油 ， 润滑油充足就没事 ， 润滑油一少就会干磨 ， 就会出现磨损的问题了 。 这时寒气再进来 ， 在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路 ， 膝盖只能更磨损了 。 这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因 。
很多人说锻炼有好处 ， 那得看是在什么情况下锻炼 。 如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼 ， 那只能是雪上加霜 ， 越练越坏 。 膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛 ， 但怎么让它不疼痛才是最根本的 。
所以 ， 治本的方法就是让它一开始就不磨损 ， 一开始就让新鲜血液润泽过来 。 而让血液过来的最好方法就是跪膝法 ， 跪着走 。 这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了 ， 而且在跪着走时 ， 会发觉腰也在扭动 ， 肾也跟着补了 。 跪着走两三周后 ， 您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了 。
【跪膝，意想不到的养生妙招】另一方面 ， 中医称膝为筋之府 ， 膝就是筋的房子 。 而肝又主筋 ， 所以跪膝法又是大补肝脏的方法 ， 相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液 ， 还不花一分钱 ， 更不分什么体质 ， 效果还如此好 。
骨刺是人体的一种自然现象 ， 每个人到一定年龄都会有骨刺 。 骨刺本身不会让人产生疼痛 ， 疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的 。 把淤血驱散 ， 膝盖自然就不疼了 。 但去照片子 ， 却发现骨刺一根没少 ， 还都在那儿立着呢 。
现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药 ， 其实它们消不了骨刺 ， 只能把骨刺旁边的淤血给化掉 。 所以说骨刺消不消没关系 ， 并不妨碍我们去锻炼 。 所以 ， 练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响 。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外 ， 还能让您有很多额外的收获 。
对想减肥的男士和年轻女士来说 ， 跪膝法更是一个减肥秘法 ， 比“敲带脉”还快 。 此法减大腿上的赘肉最明显 。 要想检验这个方法灵不灵 ， 您回家拿皮尺先在大腿上量一下 ， 然后每天跪20分钟 ， 3周以后再拿皮尺量 ， 肯定让您大喜过望 。 告诫大家：刚开始时膝盖会很痛 ， 要先适应几天 ， 先跪着别走 ， 刚开始就先跪 ， 等适应了再走 。
做完了跪膝法 ， 再练金鸡独立 ， 您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了 。 这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了 ， 下肢有力了 ， 当然脚也就站得更稳了 。 用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开 ， 这样 ， 气血才会运行得更加持久有力 。 那时 ， 什么关节炎、高血压、糖尿病（一种因足部缺血而需截肢的病症） ， 就都与您无缘了 。
有的人用跪膝法 ， 还不是每天20分钟 ， 有时候就跪10分钟 ， 不久他去换眼镜的时候度数下降了50度 。 他都30多岁了 ， 为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝 ， 肝主筋 ， 而膝盖是筋之会 ， 肝开窍于目 ， 还通着眼睛 。
如果在跪着走的时候 ， 同时敲打一下左侧心包经 ， 那么效果就会更佳 。 有高血压的朋友 ， 再点揉一下肺经的尺泽穴 ， 您会立刻感到头脑清明 。 所以 ， 学习防病的方法 ， 一定要跟很多东西联系起来 ， 不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头 ， 要举一反三 ， 学一达百 。
有句话叫“饮半盏湖水 ， 当知江河之滋味；拾一片落叶 ， 尽享人间之秋凉” ， 讲的就是这个道理 。 这样我们学习起来就快了 。 您如果不能每天积沙成塔 ， 那个塔就老也积不起来 ， 您得有好的方法 ， 学习最主要的东西 。 其实最关键的方法就是联想法 ， 想想膝盖还跟哪儿通着 ， 还管什么事儿？您一联想就行了 。
以上方法很简单 ， 适应症也极为广泛 ， 腹胀的人、头痛的人、脚寒的人 ， 失眠的人 ， 都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人 ， 练一段时间后 ， 就会觉得心里平静 ， 头脑清晰 。
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