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抑郁症来访者内心产生痛苦，从三点进行突破和改变，让痛苦减轻

【抑郁症来访者内心产生痛苦，从三点进行突破和改变，让痛苦减轻】很多人都觉得生活是一帆风顺的 ， 也有很多人觉得生活是五味杂瓶的 ， 但是每一种生活状态的关键点在于自我的选择和自我的判断 。 我们曾几何时 ， 觉得生活是美好的 ， 尤其在青春年少时分 ， 但是当错过了那样的关键时刻 ， 也许并没有那么好 。
每一次当我们遇上了问题 ， 第一反应是想着如何回避这个问题 ， 但殊不知越是回避 ， 起到的作用会越反弹 ， 而且反弹的会更厉害 。 因为问题的出现是要解决的 ， 当没有解决的时候 ， 那么这个问题就一直躺在那里 ， 产生发酵 。
所以我们的关键点就在于自我的觉醒 。 一个人的改变百分之九十九取决于自我的觉醒 ， 只有百分之一才是他人的提醒 。 所以唤起内心的那种欲望 ， 想要获得成就的欲望 ， 关键在于打开自己的能动性欲望 。 一个人的能动性欲望往往会给自己带来巨大的改变 。 别人在背后催促着行走 ， 基本改变不大 。
抑郁症来访者内心产生痛苦，从三点进行突破和改变，让痛苦减轻
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一位抑郁症来访者 ， 对于自己的症状情况产生非常大的内心痛苦 ， 这种内心痛苦带给自己的是一种失望和绝望 ， 觉得人生活着无趣 ， 自己完全体会不到那种人生的乐趣 。 其实人生的乐趣在于自我的心理体验感 ， 当自我的心理体验感非常舒适时 ， 就会产生一种登峰体验 。
对于抑郁症来访者的内心痛苦 ， 如何来进行改变呢？如何去突破当前的内心挣扎？
第一点：唤起自我的觉醒 。 当抑郁症来访者自己想要改变了 ， 那么就会真正地想要改变 ， 而且会不遗余力去改变 。 这时候自我的觉醒非常关键 ， 当抑郁症来访者感觉到自己内心痛苦了 ， 于是就会寻求积极改变以及寻求一些方式方法来进行改变 。 在改变的过程中 ， 就是一种成长的状态 。 比如说要约个朋友去喝杯酒 ， 约个朋友去爬个山 ， 约个朋友去聚个会等 。 这就是在唤醒自我的状态 。
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第二点：激发自己的潜能 。 当自己对自己感到非常自信的时候 ， 很多场景就会出现一种正能量的转变 ， 就会激发自己去做更多的事情 ， 觉得自己是可以去完成很多事的 。 一些成绩优秀的人 ， 在自己的成绩方面感到很满意 ， 于是去寻求更大的突破 ， 就会让自己的潜能得到更大的开发 ， 去挑战更高的难度 。 比如说 ， 一位学生每次数学考试都是第一名 ， 那么就会激发去参加一些竞赛 ， 和其它同龄人进行PK 。 对于抑郁症来访者也是如此 ， 激发自己潜能 ， 去完成一些自己想要完成的事情 ， 比如学习一门技术 ， 学习一段新舞蹈 ， 考一个从业资格证等 。 这些就是在突破潜能状态 。
第三点：既过不恋 ， 当时不杂 ， 未来不迎 。 已经发生的事情 ， 就让它过去了 ， 不用挂念在心 。 比如今天一个好朋友在背后说我坏话 ， 说了就说了 ， 晚上睡一觉 ， 明天就没事了 。 对于此时此刻遇到很焦心的事 ， 那就顺其自然 ， 因为自己无论使用多大的资源和力气都解决不了 ， 那就不纠结了 。 未来还没有发生的事情 ， 也不用去想 。 比如100天后去一个国家旅游 ， 每天都在期待着 ， 这种期待其实在浪费时间 ， 而不是在创造时间 。 很多事来了再说 ， 实际性解决就好 。
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抑郁症来访者的内心痛苦 ， 对于很多来访者来说 ， 都是一种内心的煎熬 。 在煎熬的同时 ， 也是需要进行改变的 ， 唯有想着改变 ， 那么这种煎熬的状态就会消停许多 。 一个人最怕的就是一天24小时都在煎熬着 ， 那就是人生的痛苦 。
人生不如意 ， 十有八九 ， 虽然抑郁情绪无时无刻都存在 。 既来之则安之 ， 不用惊慌 ， 不用害怕 ， 积极面对就好 。


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