减肥早餐我常吃，黑全麦萝卜丝饼，简单好做饱腹不长肉，特好吃
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【黑全麦萝卜丝饼】
食材：旱萝卜半个 ， 鸡蛋2个 ， 黑全麦粉一碗 ， 盐和鸡精适量 ， 橄榄油少许 。
【减肥早餐我常吃，黑全麦萝卜丝饼，简单好做饱腹不长肉，特好吃】做法：
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1.将萝卜洗干净 ， 我们可以用旱罗卜 ， 也可以用白萝卜 ， 胡萝卜甜度太高了 ， 不建议减肥的人常吃 。 旱萝卜具有清热、解毒、利湿、散瘀、养心清血、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能 。
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2.去皮后 ， 我们用一半就行了 ， 另一半下一篇食谱叫你们如何利用 。
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3.将旱萝卜切丝 ， 这个长短 ， 经我的实验证明它太长了 ， 还要切短点 ， 2-3cm左右即可 。 然后加入盐将它沙以下水 ， 更软一些 。
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4.加入鸡蛋拌匀 ， 鸡蛋自己选择放几个吧 ， 这个无所谓 。
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5.加入黑全麦粉和水搅拌 。 长期食用黑麦面粉 ， 能提高免疫力 ， 对便秘、缺钙、三高具有一定的食疗作用 ， 是特别健康的粗粮制品 。
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6.不需要怕不成团而加面粉 ， 这样搅拌匀 ， 萝卜丝居多也不怕的 。
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7.锅中放橄榄油 ， 舀入面糊 ， 压压平 ， 不要着急翻面 ， 一面定型再去翻动它 。 保持中小火 。
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8.一面定型 ， 它就不会散开了 ， 翻面后继续煎 。 两面都变金黄色即可出锅 。
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9.当然这个我们也不能肆无忌惮吃啊 ， 吃上1-2个应该就会饱饱的了 ， 明天不妨试试看吧 ， 非常简单好做 。 这个主食建议搭配 ， 脱脂牛奶或者豆浆 ， 再搭配一个低糖水果 。
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