这几种食物水煮以后的营养竟然如此丰富，赶紧进来看看！收藏！
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一、水煮玉米
做法：把新买的玉米扒皮去须 ， 放入清水煮熟即可 。 
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1、排肠毒
玉米含有丰富的纤维素 ， 可以刺激胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。
2、降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品 ， 长期食用可降低血中胆固醇 ， 软化动脉血管 。 是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品 。
3、利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好 ， 特别是用于水肿性肥胖 。 每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉 ， 那就是代谢不够好 ， 经常喝玉米汤会利尿祛湿 ， 消除肿胀 。 
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二、水煮核桃
【这几种食物水煮以后的营养竟然如此丰富，赶紧进来看看！收藏！】做法：核桃剥出洗净 ， 锅里放清水 ， 加大料、花椒和适量盐继续煮 ， 直到没有涩味即可 。
1、增强脑功能
水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些都是大脑代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能；
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2、去面部皱纹
水煮核桃仁含有的大量维生素E ， 可以增加皮肤弹性 ， 改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助 。
3、利于糖尿病恢复
水煮核桃仁有防止动脉硬化 ， 降低胆固醇的作用；此外 ， 核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好 ， 另外核桃对癌症患者还有镇痛 ， 提升白细胞及保护肝脏等作用 。 
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说了这么多 ， 大家是不是了解了？小编会每天为大家更新一些有关养生的知识！如果觉得小编说的不错 ， 记得收藏或发给朋友哦！跟着小编 ， 养生不迷路！
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