夏天该吃什么？又该注意什么
五季中的夏季与五行中的火相对应 ， 所以夏季经常骄阳似火 。
与五液中的汗相对应 ， 所以夏天经常大汗淋漓 。
世间万事万物都是相互关联 ， 有机统一的整体 。
夏天该吃什么 ， 又该注意什么 ， 是有讲究的 。
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清炒苦瓜
夏天天气炎热 ， 容易中暑 ， 多吃一些清热解毒、消暑的食物 ， 如苦瓜、薄荷 ， 清炒苦瓜和薄荷水都是不错的选择 。
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薄荷水
夏季与五色中的红色相对应 ， 应多吃红色水果蔬菜 ， 苹果、西瓜、西红柿等；这些水果蔬菜的水分含量高 ， 能有效补充出汗流失的水分 。
夏季是一个狂欢的季节 ， 每个人都活力四射、热情澎湃 。
喜伤心 ， 过度的兴奋会对心脏有损伤 ， 所以应该多吃有益心脏健康的食物 。
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草莓
菠菜、草莓、胡萝卜、红薯都是有益心脏健康的食物 。
俗话说：冬吃萝卜 ， 夏吃姜 ， 姜属温性 ， 为什么炎热的夏季还要吃它呢？
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姜
因为夏天吃冰的东西比较多 ， 冰淇淋、冰饮料、冰啤酒等等 ， 长期食用冰冷食物不利于肠胃健康 ， 通过吃姜可以消除体内的一部分寒气 。
可以说 ， 夏季是吃东西最混乱的季节 ， 我们可以吃完烧烤 ， 接着吃冰淇淋；吃完小龙虾 ， 再喝上一杯冰镇啤酒 ， 夜宵摊在夏季也特别火爆 。
这些都是不良的饮食习惯 ， 尤其肠胃适应不了这种一冷一热 ， 暴饮暴食的状态 。
【夏天该吃什么？又该注意什么】总之 ， 夏季的饮食应该特别注意 ， 合理健康饮食是塑造健康身体关键的一环 。
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