为什么水果大餐不可取？
水果的营养劣势很明显 ， 蛋白质、维生素B1,锌、铁、碘等营养物质含量很低 ， 如果水果代替了所有的主食和副食 ， 势必会导致体内营养失衡 。
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那么 ， 只用水果代替主食是否可行呢？也不可行 ， 不吃主食只吃水果同样会造成营养不良 ， 具体表现是浮肿、皮肤松弛、脱发、面有菜色 ， 甚至出现月经不调、闭经、内分泌紊乱等症状 ， 美丽和窈窕没有如期而至 ， 健康倒先失去了 。
#天天养生堂#
作者：王海玲
校稿：游金地
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