徒穿高山密林，探寻明朝古洞！更有别样的体验等着你！清早

夏季登山
除了能享受山间的清凉
还能体会到酣畅淋漓出一身汗的爽快
夏日登十八堂，更有别样的体验等着你！
徒步登山攻略
1、有备参加，量力而行。登山时应根据自己的体能选择合适的距离、步幅、速度、高度。
2、掌握要领，注意安全。徒步上山，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
3、结伴而行，适度休息。尽量不要单独登山，根据自身情况，一般每4一5公里，可选择树荫处休息15分钟，以恢复体力。
4、装备轻便、舒适。行李要带得少而轻，可以带一些常用药，需穿专用的徒步鞋，轻便、透气、防滑。
5、关注天气变化，及时补充水分，注意防晒、防暑！
信息来源：十八堂旅游度假区

徒穿高山密林，探寻明朝古洞！

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