山竹有非常好的养生功效，吃山竹的时候这些注意事项你要知道！
山竹是一种很常见的水果食物 ， 适当吃山竹具有非常不错的养生功效 ， 但是吃山竹也是需要方法和技巧的 ， 那么吃山竹有哪些注意事项？如何吃山竹更健康？吃山竹的注意事项有很多 ， 下面就来详细了解吃山竹需要注意的事项 ， 以及其营养价值吧 。
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吃山竹注意事项
1.适用人群
【山竹有非常好的养生功效，吃山竹的时候这些注意事项你要知道！】一般人都可食用 。 体弱、病后的人更适合 ， 虽然一般人都可食用山竹 ， 但每天吃3个足矣 。 因含糖分较高 ， 肥胖者宜少吃 ， 糖尿病者更应忌食 。 它亦含较高钾质 ， 故肾病及心脏病人应少吃 。
2.孕妇注意
正常体质的孕妇能吃山竹 。 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质 ， 应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的 ， 孕妇可以通过吃山竹来滋养身体 。
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山竹含有丰厚的维生素、矿物质 ， 果肉雪白嫩软 ， 吃在嘴里甜中略酸 ， 能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养 。
山竹性寒凉 ， 有极佳的降热解燥功效 ， 是最能与果中之王榴莲相调和的水果 。 吃了大补的榴莲之后 ， 吃几个山竹可以清热 ， 既补益身体 ， 又不会上火 。
3.食用要留神
食用方法一般为压破掰开 ， 剥果壳时必须小心翼翼 ， 格外留神 ， 注意不要将紫色或红色的果壳汁液染在肉瓣上 ， 因为它会影响口味 ， 沾到衣服上也极难洗脱 。
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4.食用宜忌
山竹相对榴莲 ， 性偏寒凉 ， 有解热清凉的作用 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 ， 若皮肤生疮 ， 年轻人长青春痘 ， 可生食山竹 ， 也可用山竹煲汤 。 一王一后 ， 一热一凉 ， 吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的功效 。 山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会引起便秘 ， 若不慎吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。 另外 ， 正因为山竹是最寒的水果 。 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 也切勿和西瓜寒凉食物同吃 。
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