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血液粘稠的人，睡觉时会有4种信号，夏季养血管，牢记“5个一”

一个健康的人 ， 离不开畅通的血管 。
所以常言道：血管有多强 ， 寿命有多长 。
血管如同水管 ， 会随着年龄会老化 ， 加上一些不健康的生活习惯 ， 加速血液粘稠 ， 血管堵塞 。
一旦血管发生堵塞 ， 则会诱发心梗、脑中风等 ， 危及生命 。
血液粘稠的人，睡觉时会有4种信号，夏季养血管，牢记“5个一”
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血液粘稠的人 ， 睡觉时身体有4种信号 ， 一个不占 ， 恭喜你更易长寿！
1：头晕头痛
人体的大脑在身体的最上端 ， 当血管堵塞 ， 血液不能及时的供应脑血管 ， 大脑就会出现缺血 ， 缺氧 。
尤其是到了晚上 ， 身体活动减少 ， 血液流动速度下降 ， 就会出现头晕头痛、思维混乱、抽搐、昏迷等症状 。
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2：一侧流口水
如果突然在晚上睡觉的时候 ， 频繁流口水 ， 并且总是在一侧流口水 ， 这时就要引起重视 。
临床显示 ， 如出现单侧流口水 ， 或伴有嘴眼歪斜等表现 ， 或是中风的前兆 ， 尽早就医检查 。
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3：四肢冰凉
人在睡觉的时候 ， 呆在暖暖的被窝里 ， 手脚是温暖的 。
但是如果在睡觉的时候 ， 经常的手脚冰凉 ， 四肢麻木等 ， 可能是下肢血液不通畅引起的 。
血管堵 ， 会导致血管变窄 ， 血液供血不足 ， 身体末端缺血缺氧就会出现异常症状 。
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4：失眠易醒
一旦血液粘稠 ， 血管堵塞 ， 身体的细胞就会得不到营养 ， 进而引起大脑的供血不足等情况发生 。
如不加以控制 。 很容易产生失眠 ， 半夜惊醒 ， 难以入睡等现象 。
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血管“堵塞”的人 ， 往往有3大共性：
1、荤不离口
人们的生活条件越来越好 ， 餐桌上的蔬菜却越来越少 。
很多人甚至是荤不离口 ， 顿顿鱼肉 ， 高油脂 ， 高热量的食物 ， 反而会增加血管的负担 。
体内脂肪 ， 胆固醇代谢不掉 ， 就会引起肥胖 ， 诱发高血脂 ， 增加血液粘度 ， 引起血管堵塞 。
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2、烟酒齐下
吸烟喝酒对身体健康有极大的损伤 ， 也会增加心脑血管患病几率 。
大量吸烟 ， 会造成血管的钙化 ， 一旦血管的弹性下降 ， 就会发生动脉硬化等 ， 进而引起心梗 ， 脑梗 。
长期饮酒 ， 会增加胆固醇和中性脂肪的量 ， 增加血液粘稠度 ， 刺激心脏 ， 血压等 ， 对心血管产生不利影响 。
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3、长期久坐
数据显示 ， 每静坐一个小时 ， 静脉血栓形成的风险会增加10% 。
长期的久坐不动 ， 身体的脂肪堆积 ， 血管有害物质堆积 ， 引起血管变窄 。
建议久坐办公室的人 ， 每坐1小时就起来运动几分钟 ， 适当的让身体动一动 。
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夏季养血管 ， 牢记“5个一” ， 事半功倍！
一种营养
多补充硒元素 ， 在营养学界硒元素被誉为“生命之火” ， “心脏的守护神” 。
硒是人体必需的矿物质 ， 可清除体内的自由基 ， 可降低胆固醇 ， 降低血液粘稠度 。
并且硒元素也有很好的清除自由基 ， 抗癌的作用 。
食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等 。
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一杯茶饮
多喝水 ， 起到稀释血液的作用 ， 帮助减轻血管的负担 。
或是平时在水中加入华花苗 ， 荷叶 ， 苦丁 ， 制成华花苗苦丁茶泡水 。
荷叶：十分常见 ， 其含有黄酮 ， 和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
【血液粘稠的人，睡觉时会有4种信号，夏季养血管，牢记“5个一”】苦丁：就是常说的 ， 小叶苦丁 。 其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者 ， 有很大的好处 。
华花苗：研究表明 ， 其提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
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一项检查
血管堵塞的原因有很多种 ， 如高血压 ， 高血脂 ， 高血糖等 。
并且心脑血管疾病发病比较突然 ， 建议中老年人 ， 定期的做好检查 ， 做到早预防 。
如查出“三高问题” ， 听从遗嘱积极用药 ， 避免给身体带来更大的损害 。
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一份睡眠
人的一生1/3的时间都是在睡觉中度过的 ， 中医讲：“能睡者 ， 才能长寿 。 ”
人在熬夜打游戏 ， 熬夜加班的时候 ， 其神经会经常处于一种紧张的状态 ， 导致血液流速减慢 ， 增加血管疾病的风险 。
每天保证充足的睡眠 ， 可提升机体的免疫力 ， 预防一系列疾病的发生 。
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一个运动
反功三角式运动 ， 让血管通畅 ， 不怕堵
方法：
双脚分开 ， 左脚向外打开 ， 另一侧脚稍微带回 。
吸气时 ， 手臂侧平展 ， 右膝弯曲 。
呼气时 ， 身体向右侧弯曲 ， 手臂垂直于地面 。
吸气时 ， 左手臂向头顶上方延展 。
呼气时 ， 扭转整条脊柱 ， 交替手臂 ， 使左手握住右脚脚踝 ， 右肘弯曲放于体后 ， 头颈向右侧扭转 ， 眼睛看上方 。
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