这小饼不揉面，不发面，简单搅一搅5分钟出锅，孩子抢着吃
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现在的孩子都喜欢吃肉 ， 不爱吃青菜 ， 我家的孩子就是 ， 每次吃点青菜都得再三利诱 ， 菜吃两口 。 作为妈妈孩子不吃青菜只吃肉 ， 那样营养失衡 ， 对身体健康不利 。 每天想着法子让孩子吃青菜成了头等大事 ， 网上看深夜食堂的时候 ， 看到厚蛋烧 ， 那亮眼的颜色 ， 圆润的形状 ， 一看就好好吃啊 ， 立即被种草上了 。 翻翻家里的冰箱 ， 只剩下鸡蛋菠菜了 ， 还有一罐虾皮 ， 说做就做 ， 简单的五分钟做出一盘 ， 不管是颜值还是口感都是非常赞的 ， 可以直接开吃 ， 也可以蘸上喜欢的酱料 ， 营养美味有简单 。 特别适合来不及吃早饭的时候 ， 用保鲜袋装上 ， 在路上就可以把早餐解决了 ， 当然早餐对于一天来说是非常重要的一餐 ， 建议大家还是尽量早起五分钟 ， 早餐吃好了再开始一天的工作和学习 。
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厚蛋烧是日本料理中常见的一款美食 ， 蛋香浓厚 ， 美味可口 。 做法其实也很简单 ， 就是是把鸡蛋饼卷成卷 ， 究竟怎么卷 ， 大家可以看下面的图文就一目了然了 ， 蛋液里可以随意加上自己喜欢的食材 ， 营养也均衡 。 今天我做的这款厚蛋烧 ， 利用了冰箱最后的食材 ， 几棵菠菜 ， 2个鸡蛋 ， 一撮虾皮 ， 搭配做出来 ， 颜色好看 ， 美味好吃 ， 营养又补钙 。 菠菜和虾皮的营养大家都知道 ， 我就不在介绍了 ， 家里有孩子的可以学学 ， 早上给孩子做营养的快手早餐 ， 下面来分享下做法 ， 请收好 。
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菠菜虾皮厚蛋烧
食材：
菠菜叶少许 ， 鸡蛋2个 ， 虾皮少许 ， 面粉少许
做法：
1、准备好食材 ， 菠菜清洗干净 。
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2、菠菜取叶子 ， 用刀切碎 ， 备用 。
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3、鸡蛋打入容器 ， 备用 。
4、用打蛋器把鸡蛋打散 ， 加入少许面粉 ， 搅匀至没有干粉和颗粒 。
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5、把菠菜碎 ， 虾皮 ， 放入面糊 ， 搅匀 。 虾皮有盐 ， 就不用放盐了 。
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6、搅匀好的面糊 ， 如图 。
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7、玉子烧不粘锅 ， 小火加热 ， 刷一层油 。
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8、倒入面糊 ， 晃平成饼 ， 小火加热至凝固 ， 从上往下卷起 ， 推至上方 ， 再次倒入面糊 ， 面糊凝固后 。
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9、再将卷好的卷 ， 一起从上往下卷起 。
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10、煎至金黄 。
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11、盛出装盘 。
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12、用刀切成小段 。
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小贴士：
1、做这个厚蛋烧 ， 里面所用的食材的可以随手可取 ， 根据自己的现有食材 ， 胡萝卜、白菜、西葫芦 ， 火腿 ， 土豆 ， 虾仁都可以放 ， 想吃什么就加什么 。
2、没有玉子烧锅的 ， 可以用平底锅烙 ， 只是形状不同 。
3、烙饼的时候 ， 全程小火 ， 火大容易糊底 。
4、这款厚蛋烧里面有虾皮 ， 我就没再放盐 ， 如果不用虾皮的别忘记放盐 。 #虾皮#厚蛋烧#菠菜收藏
厚蛋烧是日本料理中常见的一款美食 ， 蛋香浓厚 ， 美味可口 。 做法其实也很简单 ， 就是是把鸡蛋饼卷成卷 ， 究竟怎么卷 ， 大家可以看下面的图文就一目了然了 ， 蛋液里可以随意加上自己喜欢的食材 ， 营养也均衡 。 今天我做的这款厚蛋烧 ， 利用了冰箱最后的食材 ， 几棵菠菜 ， 2个鸡蛋 ， 一撮虾皮 ， 搭配做出来 ， 颜色好看 ， 美味好吃 ， 营养又补钙 。 菠菜和虾皮的营养大家都知道 ， 我就不在介绍了 ， 家里有孩子的可以学学 ， 早上给孩子做营养的快手早餐 ， 下面来分享下做法 ， 请收好 。
菠菜虾皮厚蛋烧
食材：
菠菜叶少许 ， 鸡蛋2个 ， 虾皮少许 ， 面粉少许
做法：
1、准备好食材 ， 菠菜清洗干净 。
2、菠菜取叶子 ， 用刀切碎 ， 备用 。
3、鸡蛋打入容器 ， 备用 。
4、用打蛋器把鸡蛋打散 ， 加入少许面粉 ， 搅匀至没有干粉和颗粒 。
5、把菠菜碎 ， 虾皮 ， 放入面糊 ， 搅匀 。 虾皮有盐 ， 就不用放盐了 。
6、搅匀好的面糊 ， 如图 。
7、玉子烧不粘锅 ， 小火加热 ， 刷一层油 。
8、倒入面糊 ， 晃平成饼 ， 小火加热至凝固 ， 从上往下卷起 ， 推至上方 ， 再次倒入面糊 ， 面糊凝固后 。
9、再将卷好的卷 ， 一起从上往下卷起 。
10、煎至金黄 。
11、盛出装盘 。
12、用刀切成小段 。
小贴士：
1、做这个厚蛋烧 ， 里面所用的食材的可以随手可取 ， 根据自己的现有食材 ， 胡萝卜、白菜、西葫芦 ， 火腿 ， 土豆 ， 虾仁都可以放 ， 想吃什么就加什么 。
2、没有玉子烧锅的 ， 可以用平底锅烙 ， 只是形状不同 。
3、烙饼的时候 ， 全程小火 ， 火大容易糊底 。
【这小饼不揉面，不发面，简单搅一搅5分钟出锅，孩子抢着吃】4、这款厚蛋烧里面有虾皮 ， 我就没再放盐 ， 如果不用虾皮的别忘记放盐 。
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