是那种带颜色的狼|很重要，腰间盘突出该怎么办？避免4个“陋习”
随着生活的多样化 ， 很多人生活方式也发生了改变 ， 有些是越来越好 ， 有些却是给生活带来了大麻烦 ， 比如腰间盘突出问题的高发 ， 多数都是一些生活工作习惯所导致的 ， 快来一起看看哪些习惯会导致腰间盘突出症状加重吧 。
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【是那种带颜色的狼|很重要，腰间盘突出该怎么办？避免4个“陋习”】1、不良坐姿
这个是很重要的一点 ， 也是很多人腰间盘突出问题发生的根源 ， 需要特别的注意 ， 特别是办公室久坐人员 ， 更要特别重视 ， 正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾 ， 颈部有扶托；手臂自然下垂 ， 放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅 ， 保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线 。 另外对于腰间盘问题可以了解一下京东上的京骨康 。
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2、床垫不适
很多人都知道睡软床垫对腰椎不好 ， 可是过硬也是不可行的 ， 躺着的时候 ， 选择一块软硬适中的床垫 ， 太软或者太硬都会造成腰部不适 。
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3、盲目的大强度健身（连续多次的仰卧起坐、姿势不标准的深蹲硬拉等）
一些朋友为了增肌狂吃蛋白粉并加大健身强度 ， 过多的进行卷腹与硬拉等动作 ， 若动作不标准 ， 则很容易使腰椎受伤 ， 建议朋友们在进行健身运动的时候一定注意动作的准确性与幅度 ， 要注意减少类似仰卧起坐这种动作 。
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4、少食寒凉的食物
随着夏天的到来 ， 冷饮成了我们的大爱 ， 在中医的角度看来 ， 寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康 ， 还会导致我们身体中气血淤积 ， 这对患者的康复是有影响的 ， 所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物 。
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