韭菜不仅好吃，对人体也有诸多好处，注意这几类人不宜食用哦！
韭菜是日常生活中非常常见的绿叶蔬菜 ， 它有独特的香料 ， 口感鲜嫩 ， 可以做成韭菜盒、韭菜包子、韭菜饺子等 ， 食用方式多种多样 ， 受到不少人的青睐 。 韭菜含有一些特殊的天然成分和多种维生素 ， 对人体健康有好处 。 那么 ， 你知道韭菜的功效和功能吗？谁不适合吃韭菜？我们去看看吧 。 
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韭菜含有大量膳食纤维、含硫化合物和维生素A等天然成分 ， 食用韭菜对身体有良好的健康效果 。
1.解毒清肠
韭菜富含膳食纤维 ， 能很好地促进胃肠蠕动 ， 帮助食物更好更快地消化吸收 ， 让代谢废物和毒素更快地排出体外 ， 具有解毒清肠的作用 。 排泄毒素 ， 放松一下 ， 女性朋友吃韭菜可以美容 ， 让颜值更好 。
2.消毒
韭菜中含有硫化物 ， 对大肠杆菌和铜绿假单胞菌有一定的杀菌和消毒作用 。 吃韭菜可以预防由细菌和病毒引起的感冒 。
3.保护视力
韭菜含有大量维生素A ， 维生素A对保护视力有很好的效果 。 适当吃些韭菜可以保护视力 ， 缓解眼睛疲劳 。 
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4.刺激食欲
韭菜有刺激食欲、失去食欲的作用 ， 不想吃的时候吃些韭菜可以开胃 ， 有效刺激食欲 。
从上面可以看出 ， 韭菜确实有很大的功效 ， 对健康有很大的好处 。 不过 ， 韭菜虽好 ， 但吃韭菜时要注意一些禁忌 。 下列人不吃韭菜 。
1.胃肠功能不佳者
众所周知 ， 韭菜口感辛辣 ， 无论是闻起来还是尝起来都有很强的影响 ， 吃韭菜对胃肠功能的刺激作用比较强 ， 所以有胃肠功能障碍、胃肠疾病的人不建议食用 。 胃溃疡患者吃韭菜后可能会加重 ， 需要注意 。
2.缺钙缺铁人群
吃韭菜可能会影响人体对钙、铁等矿物质和微量元素的吸收 ， 凡是缺钙、缺铁的人都应该少吃韭菜 。 尤其是钙流失较严重的老年人和生长中的儿童 ， 应少吃韭菜 ， 否则可能会加剧钙流失 ， 影响正常身体发育 。 
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3.体热的人
韭菜的性质不温不火 ， 有一定的滋补作用 ， 所以体热的人要少吃韭菜 ， 否则可能会出现发烧、口舌溃疡、牙龈肿痛等症状 ， 使体内的怒气更加旺盛 ， 不利于健康 。
一般来说 ， 吃韭菜有很多好处 。 在日常生活中适量食用韭菜 ， 可有效解毒清肠 ， 杀菌消毒 ， 保护视力 。 如果你不排斥韭菜 ， 不妨在生活中多吃点 ， 这对你的健康有很大帮助 。 但我们在吃韭菜的同时 ， 也要注意遵循正确的进食方式 ， 谨防不正确的进食方式给身体带来一些不必要的伤害 。 如果你发现自己不适合吃韭菜 ， 尽量少吃或者不吃 。 
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【韭菜不仅好吃，对人体也有诸多好处，注意这几类人不宜食用哦！】好了 ， 今天的养生小知识就分享到这里了 ， 关注我 ， 我们下期再见！
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