这6种熟知的药材，竟是隐藏的“降糖高手”！你家里也可能有
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高血糖就像是一块牛皮糖 ， 一旦被沾上了 ， 就很难甩掉 。 如果血糖得不到控制 ， 那就很容易惹上“甜蜜的杀手”——糖尿病 。
据统计 ， 2015年全国的患糖尿病的人群达到1.14亿人 ， 患病率为9.7%~11.6% ， 这意味着：
每10个成年人中 ， 就有1个糖尿病患者
每2个成年人中 ， 就有1个是糖尿病后备军
血糖过高不仅会发展成糖尿病 ， 还会累及心、脑、肾、下肢等全身各个组织器官 。 瑞典一项发表在《科学公立图书馆医学》的研究显示 ， 血糖高会分别增加男女罹患不同类型的癌症 。
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为什么好好的一个人 ， 血糖说升就升呢？
常做5个坏习惯 ， 血糖只升不降
在不同的状态下 ， 血糖会有不同的变化：
处于空腹状态下 ， 血糖的正常范围是3.9~6.1mmol/L；
在餐后1小时 ， 则升至6.7~9.4mmol/L；
在餐后2小时 ， 变化为≤7.8mmol/L 。
当血糖超过了正常值 ， 身体就无法正常产生胰岛素 ， 或胰岛素无法正常发挥作用时 ， 血糖就会异常升高 。
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有以下坏习惯的人 ， 血糖更容易升高：
1、烟酒均沾
烟草不完全燃烧会产生尼古丁、一氧化碳等有害物质 ， 破坏血糖的胰腺调节 ， 升高血红蛋白 ， 增加糖尿病患病风险 。
而喝酒会影响药物作用 ， 尤其是空腹饮酒 ， 容易导致低血糖 。
2、管不住嘴
不加以控制饮食 ， 爱吃甜食 ， 或易升高血糖的食物 。 在夏季 ， 西瓜、菠萝等水果最好别吃 ， 其含糖量较高 。
3、肥胖
有研究显示 ， 肥胖者比体重正常者更易患糖尿病 ， 其糖耐量损害的患病率更高 。 肥胖不仅受饮食影响 ， 还与不爱运动也密切相关 。
4、作息紊乱
糖尿病是可以“睡”出来的 ， 多睡会使血糖紊乱 ， 熬夜会发生空腹血糖受损！有研究证明 ， 长期睡眠时间过长或过短的人 ， 患糖尿病的风险明显高于睡眠时间正常的人 。
若睡眠时间超过8小时 ， 患糖尿病的风险增加3倍；睡眠时间不足6小时 ， 则增加约2倍 。
5、心情波动大
血糖的调节受神经及内分泌激素的影响 ， 近年来的研究指出 ， 不良情绪及精神因素是导致糖尿病的一个重要致病因素 。
爱生闷气、时常情绪低落、情绪变化大等 ， 可导致血糖升高 。
“四多一少”判断血糖变化
普通人很少会主动检测血糖的变化 ， 更没有意识到体内的血糖在“悄悄”升高 ， 等到出现糖尿病的不适症状才急忙跑到医院检查 。
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其实 ， 血糖异常升高 ， 我们的身体会反馈出早期的信号！通过“四多一少”的判断方法 ， 就可以大致判断出血糖的变化 。
小便频繁
体内的葡萄糖不能被机体利用 ， 排入尿中会令肾小管吸收的水分减少 ， 尿量增多 。 此外 ， 还可能会出现尿渍发粘和发白、泡沫多 ， 容易引来蚊虫 。
喝水次数增加
口渴是糖尿病最先出现的症状 。 血糖升高 ， 尿量增加 ， 会使体内缺水 ， 此时血浆渗透压升高 ， 便容易口渴 。
如果你发现自己经常感到口渴、喉咙发干 ， 且夜间更严重 ， 就要怀疑是不是得了糖尿病 。
食欲大增
一旦患有糖尿病或血糖过高 ， 胰岛素减少 ， 就不能将糖转化成能量 ， 于是患者会反复出现饥饿感 ， 增大食量 。
出汗多
部分人在睡觉时爱出汗 ， 且怕冷、情绪不稳定 ， 可能与血糖有关 ， 特别是老年人 。
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体重下降
当血糖不能不能进入细胞 ， 血糖过高会出现恶心、呕吐、腹部不适等状况 ， 身体明显下降 。
注意：血糖越严重 ， 以上症状越明显 ， 控制血糖是关键！
6种辅助降糖的药材
现在的降糖药大多为西药 ， 但是某些中药材已经被证实有一定的降糖作用或辅助降糖效果 。
人参：减少口渴感
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人参被称为“百草之王” ， 味甘性温 ， 具有滋补功效 。 研究发现 ， 人参中的人参皂苷具有降血糖、调节免疫力等药理作用 ， 且在实验中其对正常犬与四氧嘧啶型糖尿病犬有明显的降糖作用 。
此外 ， 临床研究表明 ， 人参能改善口渴、乏力、虚弱的症状 。 但要注意 ， 阴虚燥热者、血压高的糖尿病患者应慎重服用 。
黄芪：调节血糖
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大家对黄芪应该很熟悉 ， 它是一味补气固表的中药材 ， 其含有的黄芪黄酮、黄芪多糖是调节血糖含量的有效成分 。
在临床研究时 ， 多用黄芪加麦冬、玄参等中药治疗糖尿病 。
黄连：抗菌抑糖
当出现肠胃湿热、腹泻呕吐时 ， 一般是用黄连来减轻症状的 ， 抵抗病菌 。 据临床试验报告 ， 黄连中提取的黄连素 ， 可抑制糖原异生及促进糖酵解 ， 从而降糖 ， 还不会影响胰岛素的分泌 。
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不过 ， 黄连素不宜长期服用 ， 因为它有抗菌作用 ， 长期服用可能会使肠道菌群失调 。
葛根：改善便秘
葛根是中药降血糖剂中常用的一味中药 。 实验结果显示 ， 葛根中含有的葛根素能使四氧嘧啶型糖尿病鼠的血糖降低 。 另外 ， 葛根所含的膳食纤维高 ， 适合常便秘的高血糖患者 。
即使葛根有辅助降糖的作用 ， 但它含淀粉 ， 摄入过量反而会升高血糖 。
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地黄：促进血液凝固
地黄有生、熟之分 ， 其中生地黄性寒 ， 熟地黄微温 。 药理研究证实 ， 两者所含的地黄寡糖、地黄甙D是降糖的有效活性成分 。
这一味中药尤为适合患有心脏病或血液高凝的糖尿病患者 ， 反之 ， 不适合脾虚湿滞、腹满便溏、气滞痰多的人 。
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玉竹：提高胰岛素敏感度
玉竹滋阴润燥 ， 是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一 。
有日本学者发现 ， 玉竹甲醇提取物可通过提高胰岛素敏感性而达到降糖作用 ， 同样针对胰岛素抵抗有一定的改善 。
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最后 ， 小编提醒大家 ， 以上药材要遵照医嘱服用 ， 切忌盲目使用 。
另外 ， 这些药材仅是辅助降糖 ， 想要达到良好的控糖效果 ， 还需要结合其他手段 ， 如：
【这6种熟知的药材，竟是隐藏的“降糖高手”！你家里也可能有】少食多餐 ， 适当补充维C ， 饭后记得测血糖；增加活动量 ， 平时加强锻炼；坚持服用降血糖的药物 ， 切忌擅自停药 。
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