夏天吃点苦，来年不用补！坚持吃这种养生瓜，3个好处立马呈现
文章图片
很多人都谈苦色变 ， 尤其是苦瓜 ， 更是吃不了“苦” 。
其实苦瓜的营养非常丰富 ， 有着诸多功效及作用 。 尤其对于易上火的人来说 ， 是很好的降火去燥食材 。
文章图片
中医称：苦瓜性寒味苦 ， 归脾、胃、心、肺经 ， 那苦瓜到底有什么好处？
1、帮助消化、促进食欲
有部分人在生活中经常频于应酬 ， 摄入不少高热量高脂肪食物 ， 肠胃消化功能受阻 。 这时多吃一点苦瓜能帮助消化 ， 可以刮油燃脂 ， 缓解便秘现象 。
苦瓜的苦瓜甙成分能健脾开胃 ， 刺激肠胃功能 ， 给人带来饥饿感 ， 能提高进食兴趣 。 尤其在炎热的季节 ， 很多人都食欲不佳 ， 吃苦瓜可有效改善此问题 。
文章图片
2、清热利尿 ， 消暑降火 ， 改善口气
苦瓜水清热解渴 ， 对人体有很好的利尿作用 。
苦瓜中的生物碱类成分有一定的去热消暑功效 ， 同时还能帮助人体排肝火及毒素 ， 降火效果明显 。
内火旺的人口腔容易产生气味 ， 苦瓜中的苦瓜素在降火降燥的同时还能帮助清新口气 ， 改善口腔异味问题 。
文章图片
3、减肥瘦身、美容养颜
苦瓜中的苦味素能润肠通便 ， 是脂肪的克星 ， 对脂肪有一定的分解作用 ， 这种清脂素可加速脂肪消耗速度 ， 防止过多脂肪堆积 。
另外 ， 苦瓜中还含有生物活性蛋白质成分及丰富维生素C ， 有利于人体细胞的新陈代谢 ， 及时排出身体毒素垃圾 。 皮肤会越来越细腻有弹性 ， 有很好的美容养颜作用 。
文章图片
尽管苦瓜营养丰富 ， 但也其禁忌之处
由于苦瓜本性寒凉 ， 对一些虚寒体质的人来说不适宜食用 ， 比如处于怀孕阶段的女性 ， 患有慢性慢性胃肠炎的人以及肠胃功能尚弱的儿童 。
另外 ， 由于苦瓜的降脂降糖作用 ， 低血糖血脂的人群也得少吃 。
文章图片
夏天吃苦 ， 胜似进补 ， 苦瓜就是很好的夏季养生食材之选 。
苦瓜的吃法有很多 ， 可加柠檬、蜂蜜制成苦瓜汁 ， 消暑降火又瘦身美容 ， 还可以凉拌和热炒 ， 搭配鸡蛋、肉类 ， 不仅美味而且营养更全面 。
想要口感好 ， 提前将苦瓜用盐腌制十几分钟 ， 倒去苦水 ， 苦涩感会少很多 。 其实经过恰当处理烹饪 ， 苦瓜反而甚是美味 ， 大家不妨多试试 。
文章图片
苦瓜 ， 真的能够降血糖吗？
【夏天吃点苦，来年不用补！坚持吃这种养生瓜，3个好处立马呈现】苦瓜中的天然多肽是一种天然胰岛素 ， 能帮助人体维持血糖稳定 。
虽说苦瓜中的某种提取物能够降血糖 ， 但这种成分需要经过复杂的工艺才能提取出来 ， 平时烹饪是完全无法提取 。
再加上降血糖的成分即便吃下去 ， 也会被肠胃消化掉 ， 根本无法发挥降血糖的作用 。 而且本身这个研究对象目前只是在动物身上能够体现 ， 这种结论到底能否用在人身上 ， 至今依然是个谜 。
本身而言 ， 苦瓜对于糖尿病患者的确是一种理想食物 ， 本身含糖量低 ， 纤维高 ， 富含多种维生素和微量元素 。
但要说能够降糖 ， 恐怕是在给苦瓜扣上大帽子 。
文章图片
推荐阅读
- 18.19号事业宏图大展，运势爆棚，财富高涨，苦难到头的属相
- 这些星座上半年没少吃苦，下半年获得帮助，9月份终于越走越顺
- 华亚智能IPO暂缓表决调查：苦候两年或因信披瑕疵铩羽
- 苦要自己尝|宝宝为什么更爱吃妈妈做的饭？“妈妈的味道”竟藏着大的秘密
- 八佰|电影《八佰》中的壮士，真实结局如何？沦为日军苦役活下来没几个
- 白色阔腿裤 | 夏天裤装里的百搭之王
- 成成影视|夏天穿裙子搭配什么鞋子美女选择尖头细跟鞋，气质更显成熟高雅
- 机箱|夏天到了来点清凉的设计，爱国YOGO K1机箱推荐
- 安倍晋三|安倍完成7个多小时体检后疲惫回家 面对提问淡淡回答“辛苦了”
- 红霞|夏天起雾、傍晚红霞，今天郑州的天空怎么了？