韭菜和此物一起炒，每天来一盘，腰不酸了，睡眠好了，皮肤更白皙粗纤维可以增强胃肠的蠕动

韭菜中含有的粗纤维比较丰富，粗纤维可以增强胃肠的蠕动，同时还可以把肠道中误食进来的金属、沙砾、甚至头发一起带出去，顺着大便排出至体外。 “洗肠草”的名字也是这么得来的。
韭菜含有植物性芳香挥发油，能疏调肝气，促进睡眠。含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。还有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。还可用于肾阳虚之腰膝酸痛，阳痿遗精或者遗尿等证。
豆腐干中含有一定量的卵磷脂，可以清除存在于血管壁上的胆固醇，能有效预防血管僵化。豆腐干中含有大量的矿物质，适当食用可以补充钙质，可以预防骨质疏松，能促进牙齿以及骨骼的发育。含有的皂苷，清除体内自由基，使皮肤白皙滑嫩。所以韭菜和豆腐干一起炒，每天来一盘，腰不酸了，睡眠好了，皮肤更白皙。
【韭菜和此物一起炒，每天来一盘，腰不酸了，睡眠好了，皮肤更白皙】

韭菜和此物一起炒，每天来一盘，腰不酸了，睡眠好了，皮肤更白皙

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