爱养生爱自己|节食吃不饱，不妨多吃一菜，瘦身减小腹，便秘消失了，口臭远离你
减肥 ， 是不少人的目标 ， 想着夏天了 ， 要穿上漂亮的裙子 ， 瘦身是刻不容缓的事情 ， 提前减肥 ， 想必许多人的方法 ， 都是节食 ， 晚饭不吃 ， 这样的话 ， 对身体健康损伤很大 ， 即使瘦下来 ， 也是面黄肌瘦的 ， 所以呢 ， 小白不提倡节食的方法 ， 减肥就要以身体健康的情况下进行 ， 平时少吃一些高热量 ， 高脂肪的食物 ， 常吃些刮油瘦身的 ， 今天呢 ， 小白就为大家分享一道美食 ， 一起来看看吧 。
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夏天的时候 ， 大家喜欢吃哪些美食呢 ， 西红柿 ， 豆角 ， 黄瓜 ， 青椒等 ， 想必每个人都有自己的答案 ， 夏天的蔬菜比较多 ， 小白最喜欢的就是茄子 ， 喜欢吃烧烤的朋友 ， 是不是烤茄子是必点的食材之一呢 ， 茄子口感很细腻 ， 吃起来也非常的好吃 ， 茄子的营养价值很高 ， 常吃一些对身体也比较好 ， 茄子中含有的维生素P ， 有着预防血栓的作用 ， 血管畅通不堵塞 ， 茄子的吃法也比较多 ， 像凉拌 ， 蒸茄子 ， 热炒 ， 烤茄子等吃法 ， 吃法不一样 ， 口感也是不一样 ， 今天呢 ， 小白要为大家分享的 ， 爆炒茄子的做法 。
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爆炒茄子 ， 做这菜前呢 ， 我们先把主要的食材食材准备下：茄子适量 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 生姜适量 ， 豆瓣酱适量 ， 食用油适量 。 将买回来的茄子处理下 ， 放在清水中洗净 ， 沥水切成块 ， 再把大蒜 ， 生姜洗洗干净切成颗粒 。 可以先把茄子放在蒸锅中 ， 蒸5成熟端出来备用 ， 这样避免油炸茄子 ， 热量高 。
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这个时候 ， 开火 ， 先把大蒜 ， 生姜放锅中 ， 再把准备的豆瓣酱放进去 ， 炒香之后呢 ， 把茄子放锅中 ， 用旺火快速的翻炒 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 炒个几下就可以出锅 ， 装盘了 ， 一道美味的爆炒茄子就做好了 。
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【爱养生爱自己|节食吃不饱，不妨多吃一菜，瘦身减小腹，便秘消失了，口臭远离你】茄子美味可口 ， 有着清热解毒的作用 ， 还可以消暑除燥 ， 常吃茄子还能预防高血压 ， 茄子中的膳食纤维 ， 能够帮助肠胃快速的吸收 ， 防止便秘的情况发生 ， 还能促进食物的消化 ， 有利于粪便的排出 ， 还能缓解消化不良带来的口臭现象 ， 茄子中的维生素E ， 能够起到抗衰老的作用 ， 防止皮肤变得粗糙 ， 暗黄 ， 使皮肤细腻光泽 ， 减少皱纹和雀斑的出现 ， 茄子的吃法比较多 ， 需要的人不妨多吃一些 ， 让你整个夏天美美哒 。
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