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原创 不抽烟、不喝酒为何也会心梗、脑梗？这项研究给你一个新答案！

【原创 不抽烟、不喝酒为何也会心梗、脑梗？这项研究给你一个新答案！】_本文原始标题：不抽烟、不喝酒为何也会心梗、脑梗？这项研究给你一个新答案！
生活中我们经常能看到很多不抽烟、不喝酒、常运动的人突然发作了心脑血管疾病 ， 这种在大家眼中生活习惯健康的人为何血管也会堵住？一项研究为我们提供了一些线索 ， 揭示生活中的一些习惯危害堪比吸烟、酗酒 ， 它存在于很多人身上 ， 但它的危害却鲜为人知 。
美国一项30万人参与的研究表明 ， 孤独感的危害等同于酗酒 ， 或每天吸烟15支 ， 甚至比不运动所带来的危险还要严重 。 [1]
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研究表明 ， 孤独会使人的患病风险增加64% ， 孤独的人血压比社交活跃的人高出30mmHg ， 患心脏病和中风的可能性高3倍 ， 而死于心脏病和中风的概率则高达正常人的2倍之多！[3]而这种孤独更多的存在于中老年人中间 。
随着人们生活水平的不断提高 ， 老年人口出现逐年上升的趋势 。 据国家统计局公布 ， 2017年我国60岁及以上人口达2.4亿人 ， 占总人口的17.3% ， 中国已正式步入人口老龄化国家之列 。 [2]
相关统计表明 ， 高龄老年人衰弱率为100.0% ， 中等程度及以上孤独者占68.9% 。 [4]
这些数据说明我国老年人当中一半以上都在经历着孤独感的折磨 。 而随着老年人口的不断增加 ， 以及孤独带来的一系列健康问题 ， 即使现代医疗技术日益精湛 ， 却依然不能让老年人摆脱心脑血管疾病的威胁 。
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孤独感如何攻击你的心脑血管？
1、增加压力相关激素皮质醇的分泌 ， 削弱人体免疫系统 ， 使人体血压升高 ， 同时更容易受疾病侵袭 。
2、孤独可以削弱人的自控力和意志力 ， 不利于人们保持健康的生活方式 。 孤独的人运动更少 ， 也更容易放弃坚持好习惯；他们倾向于摄取更多的糖分和脂肪 ， 也更容易借酒消愁 。 这些对于心血管百害而无一益 。
3、孤独会加快身体衰老的速度 ， 可能与孤独的人缺乏社交 ， 以及大脑活动减少有关 。 很多患上阿尔兹海默症的老年人由于缺少交流机会 ， 患上痴呆以肉眼可见的速度每天都在恶化 。 所以患有心血管基础疾病的孤独人群疾病恶化的速度也较正常人更快 。
4、孤独的人往往睡眠质量下降 ， 很多人都有神经衰弱的症状：晚上睡不着 ， 早上却醒得早 ， 即使入睡也很容易被一点声音吵醒 。 我们知道睡眠质量直接影响一个人的精神状况 ， 如果没有良好的精神 ， 身体状况只会进入每况愈下的恶性循环 。
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摆脱孤独感 ， 增进社交你会收获更多
研究认为闲暇活动以及参与社区和非利益团体活动有助于保持与他人联系 ， 能够得到各方面好处 ， 提高生活满意度和幸福度 。
1、大脑越来越灵活
研究表明 ， 通过与他人互动 ， 能够让大脑得到训练 。 社会动机和社交接触可以帮助改善记忆形成并回忆并保护大脑免受神经退行性疾病的影响 。
2、康复和生存几率更高
美国心理协会研究发现 ， 远离孤独、身处人群之中能够帮助身体加快康复的速度 。 社交能力较强者在遇到健康问题时 ， 康复和生存的几率会高出50% 。
3、社会活跃度越高的人自我评价健康状况越好 ， 认知情况越好 。
4、生活习惯规律 ， 且有健康社交关系的人生活更加愉快 ， 身体功能越健全 。
5、具有良好社会支持 ， 规律运动的人受到身体功能障碍的不利影响也越弱 。
6、参与多项社交活动且参与活动频率越高 ， 对改善心理抑郁状况越明显 。 [5]
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孤独没有任何好处 ， 而走出孤独 ， 你会发现更多的快乐 ， 于身于心都是收获 。 特别是上了年纪的人 ， 子女已经成年 ， 有了自己的生活 ， 父母就该把生活重心更多的转移到自己身上 ， 更关注自己的感受与需求 ， 有自己的兴趣爱好和朋友圈 ， 让生命收获不一样的广度与健康 。


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