每天坚持吃一个鸡蛋，4个好处让人无法拒绝，不爱吃的人亏大了！
【每天坚持吃一个鸡蛋，4个好处让人无法拒绝，不爱吃的人亏大了！】鸡蛋是每个家庭的餐桌上都会出现的一种食物 ， 也是一种营养价值全面的健康食品 ， 适量吃鸡蛋对男女老幼其实都有好处 ， 常吃鸡蛋的人 ， 会有4个好处不请自来 。 
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鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素群 ， 它是一种最优质最天然的补品 ， 蛋白质含量很高 ， 吸收率比其他的食物都要好 ， 作为一种营养食物 ， 补身体最适宜不过了 。 
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吃鸡蛋可以促进大脑发育 ， 改善记忆力 ， 预防老年痴呆的作用 ， 因为鸡蛋黄中含有卵磷脂和卵黄素；可以有效地改善神经系统的发育 。 
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鸡蛋中含有大量的维生素a、叶黄素和玉米黄素等 ， 这些维生素都是有利于眼睛的 ， 可以保护眼睛不受紫外线的伤害 ， 早上吃鸡蛋对电脑族也有很大的益处 。 
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鸡蛋含有丰富的营养 ， 有含量较高的蛋白质 。 但是碳水化合物和脂肪的含量都比较低 。 所以单纯只吃水煮蛋的话 ， 既能补充人体所需要的营养 ， 还不会发胖 。
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