夏天养生好时机，适合吃的食物，排出毒素，滋润肠胃，提高免疫力
夏天养生好时机 ， 适合吃的食物 ， 排出毒素 ， 滋润肠胃 ， 提高免疫力
儿菜
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儿菜是一种多营养的绿色菜肴 ， 这种儿菜含有大量的蛋白质和碳炎化合物 。 进食后 ， 人们不仅可以吸收营养 ， 还可以保护肝脏 ， 因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品 ， 经常食用儿菜可以修复受损肝细胞 ， 增加肝脏解毒能力 。
茴香
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茴香具有提升食欲 ， 健胃理气 ， 调理月经的作用 。 一般茴香是有小茴香和茴香两种的 。 对于平时食欲减退 ， 有恶心 ， 呕吐腹部出现痛的感觉有不错的效果 。 而且茴香含有抗氧化 ， 抗炎的作用 ， 如果眼睛有炎症可以有效的缓解眼部的问题 。 每天一定要按照剂量继续服用 ， 茴香的属性为温性 ， 如果是平时容易上火的话 ， 建议一定要少吃 。 孕妇一定要禁止服用以免引起上火 ， 造成便秘的情况 。
苤蓝
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【夏天养生好时机，适合吃的食物，排出毒素，滋润肠胃，提高免疫力】苤蓝亦称球茎甘蓝 ， 是一种蔬菜 ， 甘蓝的一个变种 ， 十字花科 ， 原产于地中海沿岸 ， 中国栽培历史悠久 ， 以肥大的球茎为食部 ， 球茎质地脆嫩 ， 多以炒食为主 ， 也可腌制成咸菜 。 营养成份每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg ， 还含有芥子油和芳香醇 。
鹿耳韭
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鹿耳韭又叫“天韭” ， 比家韭叶宽且长 ， 韭香更浓 ， 菜营养价值高 ， 菜质柔嫩鲜美 ， 口味辛香 。 作药可理血、暖胃 ， 益阳 。 鹿耳韭是一个中药材 。 辛 ， 温 。 具有散淤镇痛 ， 祛风止血的作用 。
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