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世界十大公认最健康水果， 第一营养价值高生活常见

导语：水果是一种十分有营养的美食 ， 可以让人的身体更加强健 。 但是水果的营养也是有一些差别的 ， 有哪些水果是最健康的呢?小编带大家了解世界十大公认最健康水果 。
1、苹果
世界十大公认最健康水果， 第一营养价值高生活常见
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排在世界十大公认最健康水果第一位的是一种相当常见的水果 ， 也就是苹果 ， 它含有相当丰富的营养成分 ， 可以有效的降低血脂和血压 ， 甚至于有神奇的预防癌症的功效 。
2、杏
世界十大公认最健康水果， 第一营养价值高生活常见
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杏子黄黄的软软的 ， 味道很好吃 ， 它还含有相当丰富的β胡萝卜素 ， 可以有效的帮助人体补充更多的维生素A和其他的营养 。
3、黑莓
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黑莓并不是太常见的水果 ， 虽然没有上榜世界十大最罕见水果但是在生活中也是比较少见的 ， 它含有大量的纤维物质 ， 对人的心脏很有好处 。
4、香蕉
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香蕉吃起来软软的 ， 口感比较好有着较强的饱腹感 ， 而且是老少皆宜的水果 ， 它含有大量的钾元素 ， 可以让人的心脏更加强健 。
5、甜瓜
世界十大公认最健康水果， 第一营养价值高生活常见
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甜瓜也就做香瓜 ， 这是一种一年生蔓性草本植物 ， 果肉是黄色、白色或者绿色的 ， 吃起来比较甜很爽口 ， 在夏天是不能错过的水果 。 另外甜瓜含有丰富的维生素A和C ， 是很不错的补充维生素的水果 。
6、蔓越莓
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蔓越莓主要生长在北半球 ， 是一种小小的红色浆果 ， 人们经常将其做成果酱或者果汁等来食用 ， 这种水果可以有效的减少尿路感染的几率 。
7、樱桃
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樱桃模样小巧玲珑十分美丽 ， 颜色也很漂亮迷人 ， 果实含有大量的糖、蛋白质、维生素等等 ， 价格也比较贵 。
【世界十大公认最健康水果， 第一营养价值高生活常见】8、蓝莓
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蓝莓是一种蓝色的浆果 ， 最开始在北美起源的 ， 其中含有比较丰富的花青素 ， 可以有效的强化视力 ， 减少疲劳 。
9、紫葡萄
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紫葡萄成熟的味道比较甜 ， 但是没成熟就带着一些苦涩的感觉 ， 这是十分滋补的水果 ， 其中含有大量的营养成分 ， 具有抗氧化的功效 ， 据说可以有效的抗衰老 。
10、葡萄柚
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葡萄柚也就是西柚 ， 在挂果的时候比较密集有点像普通所以被称之为葡萄柚 ， 水果带着香气 ， 有时候会酸一点 ， 但是营养成分很高 。


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