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女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性贫血食疗调养食谱 ， 滋阴补气血、养血补阳 ， 气血充盈颜值高 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
气血双补、美容、贫血食谱--猪血黄花菜
女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高
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准备食材：猪血200克 ， 黄花菜(干)100克 ， 花生油15克 ， 大葱10克 ， 盐2克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、将猪血洗净 ， 切块 ， 将黄花菜用清水发好 ， 洗净 ， 切段；
2、锅内加入花生油 ， 烧热 ， 放入葱段 ， 炒至色黄；
3、加入猪血、水发黄花菜 ， 炒熟 ， 用精盐、味精调味即可食用 。
补阳、阳痿早泄、滋阴、贫血食谱--白炒鱿鱼丝女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高
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准备食材：鱿鱼(鲜)1300克 ， 韭黄250克 ， 盐8克 ， 料酒20克 ， 味精3克 ， 大蒜(白皮)15克 ， 花生油35克 。
做法步骤：
1、鲜鱿鱼洗净去头（留长须）去膜 ， 鱼身切成丝 ， 韭黄剔去杂质、洗净 ， 切5厘米段 ， 韭黄段下锅煸炒七成熟待用；
2、锅置旺火上 ， 下花生油烧至九成热时倒进鱿鱼丝 ， 迅速滑一下即倒漏勺 ， 沥去油 ， 锅留余油 ， 回置旺火上 ， 放入蒜米 ， 煸出香味后 ， 下上汤50毫升、精盐、料酒、味精调味；
3、待烧沸时倒入过油的鱿鱼丝和韭黄 ， 翻颠一下即可食用 。
贫血、滋阴、青少年食谱--红糟肉女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高
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准备食材：猪肋条肉(五花肉)300克 ， 油菜心200克 ， 红糟50克 ， 白砂糖15克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 猪油(炼制)75克 。
【女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高】做法步骤：
1、将五花猪肋条肉煮熟 ， 切成3厘米长 ， 0.3厘米厚的大片；
2、净锅烧热 ， 用冷油滑锅后 ， 放50克油 ， 烧至油六七成热时 ， 放红糟煸香煸散 ， 再放入肉片煸炒出油 ， 然后加黄酒、白糖、细盐、味精及二汤水 ， 略烧 ， 至卤汁稠浓 ， 调味基本都滚包上肉片 ， 再加热油生光 ， 盛在盘中央；女性贫血食疗调养食谱，滋阴补气血、养血补阳，气血充盈颜值高
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3、净锅烧热 ， 放少量油 ， 烧至油六七成热时 ， 放油菜心煸炒 ， 并加细盐、味精 ， 待柔软断生 ， 即倒在漏勺中 ， 沥去汤汁 ， 盛放在肉片周围即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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