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气血足不足，看看“5处”或许能知道，不妨对照一下

人以气血为本 ， 只有保证气血充足 ， 才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力 ， 抵御各种疾病的入侵 。 一旦气血不足 ， 就会导致身体五脏六腑功能减退 ， 引起早衰病变 ， 那么该如何判断一个人体内是否气血充足呢？
气血足不足，看看“5处”或许能知道，不妨对照一下
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【气血足不足，看看“5处”或许能知道，不妨对照一下】气血足不足 ， 看看“5处”或许能知道 ， 不妨对照一下
看眼睛
眼睛是心灵的窗户 ， 其实透过人的眼睛 ， 也能够反映出身体内环境的变化 ， 如果发现自己的眼睛眼白部分变得浑浊发黄、有血丝 ， 这也是体内气血不足的明显表现 ， 不妨对照一下 ， 希望你不存在 。
看头发
如果一个人体内气血充足 ， 能够更好的滋养毛发的生长 ， 头发也会乌黑亮丽有光泽 ， 但是如果你发现自己的头发变得干枯 ， 发黄、掉发脱发的情况非常的厉害 ， 而且容易开叉断裂 ， 这都是气血不足的表现 。
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看指腹
伸出自己的双手 ， 看看自己的手指指腹是否饱满 ， 如果非常的肉多有弹性 ， 则代表气血充足 ， 但是如果指腹扁平薄弱 ， 这代表气血不足 。
看牙龈
如果在日常生活中发现自己的牙龈变得萎缩 ， 这也是气血不足的一种表现 ， 说明身体整体素质在走下坡路 ， 在加速衰老的到来 ， 当有这种情况 ， 请趁早进行调理 。
看睡眠
如果气血充足 ， 身体内环境比较好 ， 人的睡眠质量也比较好 ， 入睡快 ， 睡得沉 ， 很少出现睡觉惊醒的情况 。 然而你一到半夜就会突然醒来 ， 醒来之后再也难以入睡 ， 这也是气血不足的一种表现 ， 请你别忽视 。
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补气血的食物排行榜 ， 红枣并不是第一 ， 排在首位的 ， 很多人猜不到
甘蔗
甘蔗是我们日常生活中非常常见的一种水果 ， 它被称为补血果 ， 对于补充气血具有非常好的效果 ， 被排在了补气血食物排行榜中的首位 ， 很多人猜不到 。
甘蔗的营养价值是非常高的 ， 含有丰富的铁、钙 ， 维生素 ， 蛋白质 ， 有机酸 ， 矿物质等各种营养成分 ， 尤其是铁含量是所有水果之首 。
所以如果气血不足 ， 建议在日常生活中多吃些甘蔗 ， 能够帮助为身体补充铁元素 ， 促进血红蛋白的造血功能 ， 补充气血 。
红枣
在我们身边 ， 绝大多数女性朋友在日常生活中非常喜爱吃红枣 ， 红枣确实具有很好的补气养血的功效 。
尤其对于处于月经期间的女性朋友以及产后虚弱的女性朋友 ， 多吃点红枣 ， 能够很好的帮助滋养身体 ， 补充气血 ， 加速体内气血运转 ， 身体快速恢复到健康的状态 。
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龙眼
龙眼也是一种非常好的滋补性的食材 ， 它对于补充气血也具有非常好的帮助 ， 而且很多人如果出现气血不足的话 ， 容易出现神经衰弱 ， 睡眠质量差的情况 。
而在平时适当吃点龙眼 ， 能够很好的帮助改善这种不良的症状 ， 让你身体气血变得更加的充足 。
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菠菜
菠菜是我们日常生活中非常常见的一种绿色蔬菜 ， 它其中的铁元素含量也是非常丰富的 ， 对于补充气血也具有非常好的效果 ， 请你快把它端上你的饭桌 。
乌鸡
乌鸡对于滋补气血也具有非常好的效果 ， 在平时多喝点乌鸡汤 ， 能够很好的帮助改善气血不足的情况 ， 而且还能够有效的帮助调节女性月经不调的症状 。
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动物肝脏
动物肝脏也是非常理想的补血食品之一 ， 但是在平时吃的时候一定要控制好量 ， 因为动物肝脏中胆固醇的含量相对来说是比较高的 ， 千万不要吃太多 。
葡萄干
在平时把葡萄干当零食 ， 每天适当吃一把 ， 对于补充气血 ， 预防缺铁性贫血也具有非常好的效果 。 葡萄干中的铁元素的含量要比新鲜的葡萄中高出很多 ， 能够很好的缓解 ， 手脚冰冷 ， 腰痛 ， 贫血 ， 低血糖等症状 。
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