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这些真真实实能够起到降血糖效果的水果，赶紧进来看一看吧！

近些年来糖尿病的发病率是越来越高 ， 糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制 ， 只要健康的饮食 ， 就能有效的降低血糖 。 很多糖尿病患者都是不敢水果的 ， 怕吃多点水果血糖就会升高 。 其实有些水果是可以降血糖的 ， 那么降血糖的水果有哪些呢？下面一起来看看 。 看完记得关注小编哦~小编每天都会为大家更新各种养生小知识的哦！
降血糖的水果
1.草莓
草莓的糖类和热量较少 ， 具有很好的降血糖作用 ， 草莓中的果胶 ， 可延缓餐后血糖上升 ， 具有辅助治疗糖尿病的作用 。 另外 ， 草莓还可改善牙龈出血、白血病 ， 预防高血压和动脉硬化 。
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2.樱桃
樱桃含有丰富的花青素苷 ， 这种元素是具有抗氧化的功效与作用的 。 花青素苷能够起到控制糖尿病的作用 ， 所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的 。 可以直接吃 ， 或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用 ， 也是能够起到降低血糖的作用的 。
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3.苹果
苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维 ， 这两种元素都是能够有效帮助降低胆固醇 ， 调节血糖平衡 ， 维持血糖正常的 。 高血糖患者可以适当吃一些苹果 ， 不仅血糖不会升高 ， 反而能有效帮助降低血糖 。
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4.柚子
柚子性味甘寒 ， 有降血糖、降血脂的功效 。 柚子肉含有类似胰岛素的成分 ， 是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一 。
5.西瓜
西瓜的水分多、热量小 ， 不仅能补充人体所需的水分 ， 还能起到帮助降低血糖的功效与作用 。 但是吃西瓜也要注意节制 ， 不能吃过量西瓜 。
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6.橄榄
【这些真真实实能够起到降血糖效果的水果，赶紧进来看一看吧！】橄榄具有降血糖的作用 ， 橄榄还能生津、止渴、清热 ， 预防糖尿病并发症 ， 血糖高的人群可以用橄榄泡水喝 ， 或者食用橄榄油 ， 能有效降低血糖 。


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