蒋欣2个月瘦30斤，近照曝光：自律，从来都不是靠忍
前几天 ， 蒋欣在微博上发出了几张自拍 ， 短发瓜子脸的她 ， 显得比之前更年轻了 。
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不但自拍颜值能打 ， 官方发出的全身照也是纤细苗条 ， 职场大女主的气场十足 。
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要知道 ， 蒋欣从出道以来 ， 因为骨架比较大、身材丰满 ， 在遍地纸片人的娱乐圈里 ， 一直都是微胖界的代表 。
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在《欢乐颂》五美的合照里 ， 她也因身材被嘲“虎背熊腰” 。
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对比一下当初的她和现在的她 ， 简直就是从XL到M的转变 。
瘦下来的她 ， 原本就很好看的五官 ， 显得更加突出 ， 气质也更吸引人了 。
而她瘦身30斤的秘诀 ， 不是靠着硬忍 ， 而是改变自己的饮食习惯 ， 以及保持规律的运动 。
原本爱吃面食的她 ， 现在喜欢上了自己亲手做的轻食沙拉 。
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精致碳水化合物换成了粗粮 ， 油炸换成了水煮和清蒸 ， 每天都摄取丰富的蔬菜和蛋白质 。
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不光如此 ， 她还将运动变成了一种习惯 ， 拳击、平板支撑、哑铃......她喜欢上了运动至大汗淋漓的感觉 。
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看了她我才知道 ， 没有人可以靠“忍”做到真正的自律 。
能够达到目标的人 ， 是有能力让自己喜欢上自律的人 。
当自律变成一种习惯 ， 持之以恒、就能成为生活的一部分 。
当你全力奔跑的时候 ， 全世界都会为你让路 。
01
关于自律
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小椰子：你是否慢慢被消磨了原先的斗志 ， 安于现在的生活 ， 变得不求上进 ， 变得拖沓 。
为自己找寻各种各样的借口 ， 久而久之变成自己都觉得可怕的一类人 。
只有自律才是解决人生痛苦的唯一途径 。 在自由的时间里自我约束的人 ， 他们的人生才会藏有无限的可能 。
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小椰子：看过这样一句话：大多数人都高估了自己1年内能做到的事情 ， 也低估了自己10年内能做到的事情 。
许多人希望心想事成 ， 可是他们过去的生活方式没有改变、太多的执着没有放下 ， 这样是无法心想事成的 。
当你产生全心全意的心态 ， 抱着“当下是威力之点”的信念 ， 把许多过去心想而事不成的原因找出来 ， 你再重新试试看 。
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小椰子：那些即便到了三十岁 ， 依旧能够保持清丽的面容 ， 窈窕的身姿 ， 婀娜的体态的女性 ， 真的不是一般的自律 。
你要活得漂亮 ， 最重要的是要养成自律的习惯 ， 将人生打造成自己想要的样子 。
02
关于学习
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小椰子：找到内在驱动力 ， 能让我们享受做事的每一分钟 ， 我们关心如何把事情本身做得更好更有美感 。
我们在做事情本身的时候就已经享受到了 ， 外在的结果即使不好 ， 那也是灵魂来的一种探索 ， 是内在的成长 。
而且 ， 因为我们专注地做好事情本身 ， 外在结果也不会太差 。
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小椰子：如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙 ， 那么你会欣喜地发现 ， 这一天没有什么比这更糟糕的事情了 。
集中精力处理那些对自己最重要的事情 ， 将其做彻底、做完美 ， 这是获得成功、提高地位、赢得尊重、拥有幸福生活的关键所在 。
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小椰子：真正成功的人 ， 会认准一个方向 ， 吃别人吃不了的苦 ， 坚持不懈 ， 精益求精 。
让这种坚持 ， 变成一种习惯 ， 此时在别人眼里 ， 你坚持起来毫不费力 。 而实际上 ， 这种毫不费力 ， 是因为你前面非常努力 。
03
关于人生
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小椰子：欧文亚隆说过：“没有充分活过的人最怕死 。 ”
活在当下 ， 意味着我们意识到并注意到此时此刻正在发生的事情 。
我们不会因为对过去的沉思或对未来的担忧而分心 ， 而是专注于此时此地 。
活在当下是保持健康和快乐的关键 ， 它能帮助你战胜焦虑 ， 减少你的担忧和沉思 ， 让你脚踏实地 ， 与自己和周围的一切保持联系 。
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小椰子：不要像祥林嫂一样 ， 逢人就诉说自己的痛苦 ， 每个人有每个人的心酸 ， 负能量爆棚的人 ， 只会惹人厌恶 。
这个世界上不存在感同身受 ， 唯有冷暖自知 ， 希望你有足够的能力 ， 消化掉生活给你带来的所有苦痛 。
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小椰子：人生最曼妙的风景 ， 其实是内心的淡定与从容 。
希望我们能 ， 告别浮躁 ， 看轻浮华 ， 给人生留一点空白 ， 让生命安静素简 。
【蒋欣2个月瘦30斤，近照曝光：自律，从来都不是靠忍】整理者：小椰子 ， 精读主创 ， 人生必须活得swag一点 。
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