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端午世纪最晚端午之一，养生要注意什么？

端午世纪最晚端午之一，养生要注意什么？
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又是一年一度的端午佳节 。 天文专家表示 ， 今年的端午节有些特别 ， 它是21世纪最晚的三次端午节之一 。
端午节每年固定在农历的五月初五 ， 但它在阳历中的日期却非常不固定 。 导致这种变化的原因就是“闰月” 。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说 ， 中国几千年所采取的传统农历实际上为阴阳合历 ， 既考虑到与太阳直接相关的阳历回归年 ， 又考虑到与月亮位相变化的阴历朔望月 。 一个朔望月平均为29.5306天 ， 积12个朔望月为354天或355天 ， 与回归年(约365.25天)相差11天左右 ， 3年累计下来就已超过一个月 。
为了解决两者之间的矛盾 ， 古人采用设置“闰月”的方法 。 现行农历“置闰”的方法是“十九年七闰” ， 即每隔2年到3年 ， 就必须增加1个月 ， 增加的这个月叫“闰月” 。 “置闰”的规则是依据二十四节气来定 。
农历庚子鼠年为闰年 ， 增加了一个“闰四月” 。 这个“闰四月”从阳历5月23日开始至阳历6月20日结束 。 受“闰四月”影响 ， 自此以后 ， 庚子鼠年内的农历节日 ， 如端午节等 ， 在阳历中的对应日期相较去年来说 ， 都将向后推迟18天 。 去年端午节对应的阳历日期在6月7日 ， 今年端午节对应的阳历日期自然就落在了6月25日 。
赵之珩表示 ， 21世纪100年内一共有3次端午节最晚的年份 ， 分别是2001年、2020年和2058年 ， 对应的阳历日期都是6月25日 。 而端午节出现在阳历6月25日还不是最晚的 ， 最晚的是出现在阳历的6月26日 ， 如1906年 。
仲夏端午 如何养生
古人认为 ， 农历五月是一个恶毒的时节 ， 蛇虫鼠蚁大量繁殖 ， 疾病瘟疫也容易传播 。 五月五日更是因为“极阳”而被认为是毒月中的毒日 ， 有说法称“端午”的名称由“躲午”演化而来 ， 有躲避毒辣的夏日之意 。
正由于端午是这样一个容易生病的时节 ， 催生林林总总端午运用中药的方法 ， 把端午称为“中药的节日”也不为过 。
翻阅典籍 ， 会看到端午节还有浴兰节、菖蒲节、女儿节等别称 ， 这都和端午节与中药渊源有关 。 汉代《大戴礼》云：“午日以兰汤沐浴” ， 就是说端午时值仲夏 ， 皮肤病多发 ， 古人以兰草汤沐浴去污为俗 ， 于是称作“浴兰节” 。
古人认为“重午”是犯禁忌的日子 ， 此时五毒尽出 ， 因此端午风俗多为驱邪避毒 ， 如在门上悬挂菖蒲、艾叶等 ， 故端午节也称“菖蒲节” 。 此外 ， 明朝的沈榜在《宛署杂记》中称 ， “五月女儿节 ， 系端午索 ， 戴艾叶 ， 五毒灵符 。 宛俗自五月初一至初五日 ， 饰小闺女 ， 尽态极妍 。 出嫁女亦各归宁 。 因呼为女儿节 。 ”
1、食疗养生
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端午期间气温高 ， 湿度大 。 在这样的气候条件下 ， 人体各种生命活动较为亢进 ， 能量与养分物质消耗较快 ， 体液丢失多 ， 机体的代谢不平衡 ， 往往容易出现身体发热、口渴、心烦、胃口低下等症状 。 所以要特别注重补充水分 ， 多摄入清淡食物和蔬果 ， 外出注意防晒 。
该时期 ， 气候湿热易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌 ， 进一步加重疾病的传播 。 因此民间习俗流行在门前插艾条 ， 喝雄黄酒 ， 进行端午除邪辟秽和养生 。
2、起居养生
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《黄帝内经·素问·四气调神大论》讲 ， 夏季的养生之道为“夏三月 ， 此谓蕃秀 ， 天地气交 ， 万物华实 ， 夜卧早起 。 ” 夏三月指农历的四、五、六这三个月 ， 又分别称为孟夏、仲夏、季夏 。
端午节时值仲夏 。 起居方面 ， 要晚睡早起 ， 适当地接受阳光照射 ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。 多进行户外活动 ， 中午小憩可以帮助人体恢复疲劳 ， 理顺心情 ， 避免发怒 。


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