6月，多吃这菜，对瘦身都有帮助，皮肤变得白净水灵
莼菜是一些地区的特色食材 ， 外表很像茶叶 ， 又像荷叶尖 ， 看起来十分诱人 ， 莼菜胜在它的口感细腻润滑 ， 本身是没有任何味道的 ， 莼菜的吃法也比较多 ， 像凉拌 ， 热炒 ， 或者做汤等 ， 都有不同的风味 ， 夏季来临 ， 不防多吃一些 ， 下面介绍凉拌莼菜的做法 ， 感兴趣的话来学习下吧 。
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准备食材：莼菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 醋适量 ， 香油适量 ， 剁椒适量 。
第一步：我们要把莼菜冲洗干净 ， 可以准备个漏勺 ， 避免莼菜遗漏 ， 把莼菜放在容器内备用 。
第二步：把备好的大蒜表面清理干净 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在碗中 。
【6月，多吃这菜，对瘦身都有帮助，皮肤变得白净水灵】
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第三步：把其它的调味料放进去 ， 用干净的筷子翻拌下 。
第四步：把调好的汁淋在莼菜上面 ， 等到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
ps ， 莼菜的营养丰富 ， 热量低 ， 脂肪含量少 ， 还含有丰富的胶原蛋白 ， 多吃些对肌肤 ， 对瘦身都有帮助 ， 皮肤变得白净水灵 。
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