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一日三枣终身不老，枣该怎么吃~

俗话说 ， “一日吃三枣 ， 一辈子不显老” 。 不过 ， 你真的会吃红枣吗？
一日三枣终身不老，枣该怎么吃~
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营养价值
健脾益胃
脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 倦怠无力的人 ， 每日吃红枣七颗 ， 或与党参 ， 白术共用 ， 能补中益气 ， 健脾胃 ， 达到增加食欲 ， 止泻的功效；红枣和生姜 ， 半夏同用 ， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀 ， 呕吐等症状 。
补气养血
红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。 平时多吃红枣 ， 能提升身体的元气 ， 增强免疫力 。
养血安神
女性躁郁症 ， 哭泣不安 ， 心神不宁等 ， 用红枣和甘草 ， 小麦同用〈甘麦大枣汤〉 ， 可起到养血安神 ， 舒肝解郁的功效 。
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6种红枣的吃法最营养
红枣泡水 ， 养肝排毒
实验证明 ， 每天给肝功能差的人喝大枣水 ， 持续1周能增加人体血清蛋白 ， 近而达到保肝排毒的功效 。
红枣泡茶 ， 补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 。 再放入桂圆 ， 就是补血补气茶了 ， 适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
红枣熬汤 ， 止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤 ， 可止咳润肺 。
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红枣煮蛋 ， 补血养颜
【一日三枣终身不老，枣该怎么吃~】用红枣加桂圆煲红糖水 ， 到枣烂桂圆绵时 ， 打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋 。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效 ， 煮出的鸡蛋很滋补 。
红枣熬粥 ， 安神助眠
中医上讲 ， 女性有躁郁不安、心神不宁等症状 ， 可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。 若与小米同煮 ， 可更好地发挥红枣安神的效用 。
红枣泡酒 ， 血管通畅
红枣在浸泡过程中 ， 富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。 对保持血管通畅有一定效果 。
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吃红枣的注意事项
宜食
大枣老少皆宜 ， 尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品 ， 也是病后调养的佳品 。 特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外 ， 还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用 。
忌食
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食 。 此外 ， 糖尿病患者不宜多食；而且鲜枣不宜多吃 ， 否则易生痰、助热、损齿 。


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