女性到中年后，4种食物经常吃，改善肠胃，补血护肤，身体棒棒哒
女性到中年后 ， 4种食物经常吃 ， 改善肠胃 ， 补血护肤 ， 身体棒棒哒
蒲公英
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蒲公英被称为“天然的下火草” ， 有很好的清热降火的效果 ， 日常食用 ， 有助于全身排毒 ， 还有助于抗衰养颜 。 平时也可以常喝些蒲公英水 ， 这样对身体健康有利 ， 还有祛湿热的作用 。， 可以帮助身体泻火除湿 ， 如果你体内湿热重 ， 可以常用蒲公英泡水喝 ， 帮助身体恢复 。
空心菜
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空心菜富含多种营养成分 ， 其叶子和梗均可食用 ， 生活中很多人都喜欢吃 ， 是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜 ， 夏季食用最多 。 此外 ， 空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄 ， 同时促进体内毒素的排泄 ， 从而减少色素沉着 ， 让面部肌肤洁白细腻 。
豆瓣菜
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豆瓣菜也叫西洋菜 。 这种蔬菜的嫩叶可以作食物 。 这种蔬菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他元素 。 经常吃豆瓣菜能有效调节肠胃 ， 促进消化 。 许多生活中有厌食症或食欲不振的人经常吃豆瓣菜 ， 使你的食欲越来越好 。 如果孩子在这个时期长大 。 可以多吃这道菜 ， 补充铁和钙 。
榛子
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【女性到中年后，4种食物经常吃，改善肠胃，补血护肤，身体棒棒哒】榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富 ， 榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 其含量远远高过核桃 ， 榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。
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