女性过40岁，4种食物别放过，袪皱淡斑，健胃消脂，预防妇科病
女性过40岁 ， 4种食物别放过 ， 袪皱淡斑 ， 健胃消脂 ， 预防妇科病
覆盆子
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覆盆子是一种很受欢迎的水果 ， 它的味道酸甜 ， 营养丰富 ， 由众多核果聚合而成 ， 果实香味宜人 ， 口感独特 。 红彤彤的 ， 长得有点像小草莓 ， 吃起来也像草莓一样甘甜多汁 。 含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分 ， 具有较好的健脑益智作用 ， 适合老年人及用脑较多者食用 。 还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
薇菜
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薇菜可以为人体提供多种营养成分 ， 每一百克薇菜之中有四点三克的糖分 ， 另外还有二毫克的胡萝卜素 。 天然的瘦身减肥的保健蔬菜 ， 吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身 ， 美容养颜的作用 。 这种菜品走向全国的时间并不长 ， 许多人对它的了解也不多 ， 薇菜中钾、钙、铁以及锰和锌等微量元素的含量也特别高 。
黑土豆
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很多人知道紫薯 ， 但是不知道黑土豆 ， 有的人可能会把二者混淆 。 其实黑土豆就是马铃薯的一个品种 ， 紫薯是地瓜 。 它除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
血糯米
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【女性过40岁，4种食物别放过，袪皱淡斑，健胃消脂，预防妇科病】血糯米中各种氨基酸含量比较均衡 ， 以平均含量比较 ， 除了谷氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5种氨基酸平均含量比普通粳米低外 ， 其他12种氨基酸含量都比普通粳米高 ， 其中血糯米中天冬氨酸的含量明显高于粳米 。
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