医说健康|早上空腹吃4种食物，清肠通便，远离便秘，不妨试试( 二 )
在生活中需及时补充水分 ， 纤维需要通过吸收水分 ， 才能起到增加粪便体积的作用 ， 所以建议便秘患者 ， 每天维持在2000ml~3000ml的饮水量！
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