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提醒高血压患者：除了按时吃药，3件事坚持做，安稳度过整个夏季

提醒高血压患者：除了按时吃药，3件事坚持做，安稳度过整个夏季
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近年来 ， 随着人们生活水平不断提高 ， 很多疾病都趋向于年轻化 ， 高血压也是同样如此 。
不过一些患者发现每年夏季血压就会偏低 ， 这对高血压患者来说是非常好的季节 。
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为何夏季 ， 血压会偏低？
【提醒高血压患者：除了按时吃药，3件事坚持做，安稳度过整个夏季】由于血管在天气寒冷的季节会受到冷空气的影响 ， 从而出现略微的收缩 ， 血压也会受到影响 ， 但炎热的夏季 ， 气温较高 ， 血管处于扩张状态 ， 血液压力明显减小 ， 血压自然就会下降 。
另外 ， 夏季气温高 ， 人体需要散热 ， 排汗就比较多 ， 体内水分流失 ， 加上汗液中含有盐分 ， 水分和盐分减少 ， 血液流通会变得顺畅 ， 压力减小 ， 血压就会降低 。
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即便夏季 ， 患者也不能忽视血压的管理
很多高血压患者会在这个季节忽略对血压的管理 ， 甚至自行停药 ， 加上气温较高 ， 也会造成高血压患者发病的高峰期 。
药物是治疗和控制血压的方法 ， 高血压患者需要坚持用药、按时服药 。
不要因为夏季是安全的季节 ， 而忽略药物的治疗作用 ， 每个患者的情况不同 ， 用药的方法也不同 ， 不能私自停药或降低药剂量 ， 否则会导致疾病的复发 。
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虽然夏季是高血压患者的黄金季节 ， 但也不要因此忽略高血压的护理
这个季节仍然需要注意气温波动对血压的影响 ， 每天要及时测量血压 ， 控制好血压 ， 正确护理身体 ， 避免高血压的复发 。
高血压患者除了按时用药之外 ， 以下的三件事一定要坚持去做 ， 这样才能安然的度过这个夏季 。
1、不多吃盐
盐是人体正常运作不可或缺的调味品 ， 但是盐对高血压影响很大 ， 高血压患者如果食用过多的盐 ， 就会导致体内钠过量 ， 容易引起水钠潴留和血压升高 。
高血压患者要控制盐的摄入量 ， 便是健康人群也要控制盐的摄取 ， 平时做菜时少放盐 ， 少吃黄豆酱或酱油等含盐量较高的调味料 ， 保持清淡饮食 ， 避免诱发高血压 。
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2、不吃胆固醇高的食物
高血压患者避免食用胆固醇过高的食物 ， 例如红烧肉、油炸食物、蛋黄或动物肝脏 。
同时要控制胆固醇的摄取 ， 避免胆固醇的升高 ， 每天要坚持一小时的锻炼时间 ， 能消耗体内的热量 ， 减少疾病的发生几率 。
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3、保证睡眠
睡眠不足会导致内分泌紊乱、昼夜运行不规律 ， 保证充足的睡眠 ， 避免经常熬夜 。
尤其是中年人正处于事业的上升期 ， 每天忙于工作 ， 经常熬夜到半夜或凌晨 ， 长时间下去就会导致血压的升高 ， 无法控制就会形成高血压 ， 为了保持血压的稳定 ， 这部分人群建议不要熬夜 。
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高血压患者需要定期检查身体 ， 测量血压的标准值 。
条件允许者可在家用测量仪测量血压 ， 如果发现有异常情况 ， 必须尽快到医院就诊 。
除了每天测量血压之外 ， 还要保持良好的饮食习惯 ， 多吃水果和蔬菜 ， 高血压除了按照医生的叮嘱服药之外 ， 也要注意良好的生活习惯 ， 坚持锻炼 ， 使血压控制在正常水平 。
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