那份纯真|每天吃点煮熟的苹果，坚持7天，“4甜头”或会悄悄上门！
【那份纯真|每天吃点煮熟的苹果，坚持7天，“4甜头”或会悄悄上门！】【1】减肥
在生活中 ， 许多知道如何保持健康的朋友坚持每天吃一个苹果 。 苹果含有大量的维生素和苹果酸 ， 它们可以促进脂肪在人体中的分解 。
本文插图
【2】缓解便秘
坚持食用煮熟的苹果可以缓解便秘 ， 因为苹果中富含的果胶是一种膳食纤维 ， 可以溶解在水中 ， 无法被人体消化 。 果胶可吸收肠道中的水分 ， 使粪便柔软并易于排出 。
本文插图
【3】降低胆固醇
苹果蒸着吃或者煮着吃 ， 不仅可以增加营养 ， 而且可以抑制胆固醇的增加 。 因为苹果中的膳食纤维具有降低胆固醇的作用 。
本文插图
【4】增加抵抗力
苹果含有更多的维生素 ， 所以普通的维生素C ， 维生素E可以从苹果中获得 ， 补充足够的维生素有利于提高免疫功能 。 煮熟的苹果也更容易消化 ， 并且其中的维生素可以更快地被人体吸收 。
本文插图
推荐阅读
![[SUV]不足5万元的SUV，三大件比长安靠谱，油耗一公里0.35元](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/23424dcf8d0aa86f48cb01db6aa73641.jpg)
- 食疗食补|伏天已到，遇到这东西千万别犹豫，坚持每天吃点，比喝参汤还好
- 第一心理|心理学家：你的脸，早已出卖了你的内心世界
- 广东|潮州最佳观景长廊，沿途有条每天都会断的桥，很多游客慕名来观光
- 每天谈天下|谁说美貌是智商换的？千万别被张雨绮的外表给骗了
- 糖尿病|世卫组织建议成人每天控制食用糖摄入量
- 陌雪无忧|每天早上家婆都去俺屋扫地，出来时口袋鼓鼓的，扯开瞅眼我怒了！
- 内分泌疾病|世卫组织建议成人每天控制食用糖摄入量
- 趣头条|我和ICON相伴的岁月
- 自制小发明|国内最孤独机场，一天只有一班航班，工作人员每天都像是度假一般
- 女士|【警惕】每天一两杯咖啡＂续命＂，90后女白领竟得了这种老年病...