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医承有道|夏季要养心，3个穴位4类食材，助你清心泻火、安神定志

护心穴位篇
? 曲泽穴
曲泽穴属于心包经 ， 基本是在肘窝的位置 。 喜爱“拍痧”的朋友对它可能更熟透一些 。
曲泽穴有治疗心痛、心悸、善惊、热病、烦躁等功效 。 如果经常按按这个穴位 ， 就能够达到清心泻火 ， 除烦安神的效果 。
曲泽穴还是治疗心血管疾病的要穴 ， 心血管疾病患者若能坚持按摩此穴 ， 可起到养血管的作用 。
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? 百会穴
百会穴位于人头顶中间的最高处 。 百会百会 ， 顾名思义则是各个经络的汇总之地 。
百会穴直接与大脑相连 ， 对于调理阴阳方面有不可代替的地位 。 每天按摩百会穴会不断提升人的阳气 。 如果经常生气的人 ， 百会穴的位置会很疼 。 一定要揉开 。
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? 神门穴
中医说“心藏神” ， 神门穴有补心益气、安神降火之功 ， 在治疗神志疾病方面有极好的疗效 。
神门穴位于手少阴心经 ， 与心有着密切的联系 ， 是心经经气出入的门户 ， 也是维持心功能正常运行的要穴 。
常按神门穴有益心气、安神的作用 。 睡前用拇指指甲掐按神门穴 ， 左右手各按36次即可 ， 有助于改善睡眠质量 。
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护心饮食篇
? 荷叶
中医认为 ， 荷叶味苦 ， 性平 ， 归肝、脾、胃经 ， 有清热解暑、生发清阳、凉血止血的功用 ， 鲜品、干品均可入药 。 常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种出血症 。 而荷叶的祛火功能更让它成为当之无愧的养心佳品 。
荷叶养心粥
【做法】若是新鲜的荷叶 ， 则可以清水洗净后与大米、红枣同煮；若是老一点的荷叶 ， 则可先用荷叶煮水 。 然后再用荷叶水代替清水来煮大米红枣粥即可 。 注：一锅粥用半张荷叶足矣 。
荷叶清心解暑养胃 ， 红枣养血 ， 两者搭配常吃有助于养护阳气 ， 尤其适合夏天 。
荷叶茶
【食材】鲜荷叶6-10克、金银花6-8克、甘草5克、莲子心5克 。 注：脾胃弱的人群适量饮用 。
鲜荷叶清心祛暑 ， 金银花清热解毒 。 再佐以莲子心和甘草调味 。 这个方子特别适合夏季饮用 ， 不仅去热解暑 ， 也达到养护阳气的目的 。
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? 冬瓜
别看冬瓜叫“冬瓜” ， 而它却是中医眼里的“夏季第一瓜” 。 冬瓜肉味甘性寒 ， 有清热利水、消肿祛湿的功效 ， 并且富含人体所需的各种氨基酸以及膳食纤维 ， 同时也是典型的高钾低钠的食材 。 对保护心脏、补充水分、防止中暑都具有很好的作用 。
冬瓜绿豆饮
【材料】绿豆100克、冬瓜100克、茯苓20克、蜂蜜5克、清水适量 。
【做法】将绿豆洗净后泡半小时 ， 然后熬煮至开花 ， 再放入切成小块的冬瓜和茯苓 ， 直到冬瓜透明即可出锅 ， 最后调入少量蜂蜜 。
【提示】绿豆和冬瓜性寒 ， 脾胃虚寒者不宜多饮 。
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? 猪心
中医认为猪心性平、味甘 ， 可以治疗惊悸、失眠、精神恍惚等病症 。 它的营养价值非常丰富 。 蛋白质含量高 ， 脂肪却很低 。
最重要的是猪心富含磷、铁、核黄素、维生素B等多种营养素 ， 并且对于增强心肌养分 ， 加强心肌的收缩能力都有很好的协助作用 。
猪心丹参黄芪汤
【做法】猪心1个、黄芪15克、丹参6克、红枣6枚 。 将食材放入锅中煮熟调味即可食用 。


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