浅笑流年终似梦|夏季消暑饮
对于一个热衷于养生和不放过每一次尝鲜机会的人来说 ， 根据节气和四季来匹配不同的新鲜吃食是一件很有乐趣的事 ， 夏天炎热 ， 该怎样合理安排我们的健康饮品来消暑呢？
作为女生来说 ， 如何吃得美丽又健康是一个恒古不变的话题 ， 首要推荐就是银耳莲子羹 ， 材料准备：银耳（最好是古田银耳 ， 又小又糯 ， 出胶率高） ， 适量红枣 ， 莲子 ， 百合 ， 枸杞 ， 玫瑰花瓣 ， 先把银耳用冷水泡发 ， 大概一晚上时间就可以了 ， 然后用手把银耳撕碎 ， 把底下黄黄的硬硬的泡不发的根去掉 ， 撕碎后多洗几遍 ， 洗干净后加适量水 ， 再依次放入莲子 ， 百合和红枣 ， 根据自己的口味加入适量黄冰糖 ， 炖煮时间根据容器来选择 ， 可以选择电压力锅也可以选择砂锅 ， 电压力锅比较简单 ， 选好羹汤模式坐等 ， 等开盖后再加入枸杞和玫瑰花瓣再干焖一会就可以了 ， 砂锅的话 ， 可以先大火烧开 ， 再转小火慢熬 ， 熬煮大概三四个小时 ， 中间要随时察看有没有烧干 ， 中途如果比较干可以加入适量凉白开 ， 等熬出浓稠的胶即可关火 ， 加入枸杞和玫瑰花瓣 ， 晾凉一些之后就可以开吃了 ， 又能美容养颜又能解暑如果吃不完可以暂时放冰箱 ， 冰镇后也有另一番风味
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第二 ， 夏季必不可少降火圣品 ， 不要说就是绿豆汤了 ， 方法也很简单 ， 一家人喝 ， 可以一半绿豆一半红豆 ， 加水浸泡一个晚上 ， 加入适量冰糖进行炖煮 ， 晾凉一些就可以开喝 ， 脾胃虚弱或者比较怕冷的人建议少量喝或者不喝冰镇过后的绿豆汤 。
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第三 ， 茅草根汤 ， 以前小的时候 ， 经常漫山遍野到处挖茅根 ， 在零食匮乏的年代 ， 带点甜味的茅根是我们心头好之一 ， 夏天到了 ， 妈妈也会把茅根洗干净煮成水给我们喝 ， 一次都能喝几碗 ， 后来长大了 ， 才知道茅根也是一味中药 ， 还有清热散火的功效 ， 有些地方还加入竹蔗和胡萝卜、马蹄等一起煮 ， 同样也是脾胃虚寒的人不适合多喝哦
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【浅笑流年终似梦|夏季消暑饮】
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