天气热睡不着、睡不好、醒得早，枕头里面加点它，轻松睡个好觉
天气越来越热 ， 身边不少朋友都有这样的困扰：总是上火 ， 晚上睡觉 ， 头还越睡越沉 ， 越睡越累 。
即使空调开得再低 ， 体内依然燥热 ， 在床上翻来覆去的 ， 就是睡不着 。
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夏天天气炎热 ， 酷暑难耐 ， 许多人常常睡不好觉 ， 出现失眠的问题 ， 表现为：有的入睡困难 ， 夜晚卧床 ， 辗转难眠；有的通宵时睡时醒 ， 睡不踏实 ， 常有噩梦；也有的表现为早醒 ， 醒后就迷迷糊糊直至天亮……
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专家介绍 ， 失眠是由各种原因引起的人体睡眠机制失常 。 夏季失眠不仅受气候影响 ， 主要还是来自人体自身因素 。 夏天失眠的人多是因为天气太热 ， 暑热伤心 ， 导致心神不宁而失眠；此外 ， 夏天生冷的食品吃多了 ， 或者湿热天气伤到脾的运化功能 ， 导致营养缺乏 ， 也会影响心神导致失眠 。
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平时身体不是很好的老年人或者更年期女性 ， 身体为应对夏天的暑热会消耗更多能量 ， 导致季节性气虚 ， 气虚时间长了会演变为失眠
6种失眠表现 ， 调理各有妙招
晚上睡不着觉很折腾人 ， 从中医角度看 ， 基本分为六种情况 。
1、老做噩梦 ， 睡不踏实
从中医理论上讲 ， 这类人属于营气不足型 。 在治疗上 ， 主要以养血安神为主 ， 可多吃些补血的东西 ， 如大枣、阿胶等 。 也可试试百麦安神饮 ， 做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量 ， 一起炖服 。 连炖两次 ， 取汁 ， 随时都能喝 。
2、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型 ， 有时胸胁会有胀痛感 。 在治疗上主要以疏肝解郁为主 ， 多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物 。 还要注意调养精神 ， 消除顾虑以及紧张情绪 。 另外 ， 睡前最好用热水泡泡脚 。
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3、醒得早 ， 但醒了又睡 ， 迷迷糊糊到天亮
这类人属于营血蕴热型 ， 可以按摩内关、神门、后溪等穴位 ， 平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等 ， 用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果 。
4、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型 。 治疗原则主要以和胃健脾安神为主 。 生活中 ， 可以常吃小米莲子百合粥 ， 做法是 ， 将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用 ， 熬出来的粥口感清淡、香甜 ， 又能养心安神 ， 是睡眠不好的调养佳品 。
5、整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型 。 可以服食酸枣仁粥 。 做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁 ， 用粳米100克加汁煮成粥 ， 每晚睡前食用 ， 可养心、安神、敛汗 ， 也可以用玫瑰泡水喝 。
6、睡的不沉 ， 甚至自己睡没有都感觉不到 ， 好像总在醒着
这样的病人要从肾调起 ， 黑色的食物可以补肾 ， 黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等 ， 也可以用艾灸的方法补肾 ， 肾俞、命门、太溪、神阙、关元 ， 只要坚持都会有很好的效果 。
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失眠日常调理不可少
中医认为失眠的不同临床表现 ， 其实都可以归因于五脏的失调 。 如太烦躁而时睡时醒是因肝；睡着易做梦 ， 睡醒不解乏是因心；年老体弱者失眠多因肾；腹胀胸闷而难眠是因脾胃；感受外邪 ， 夜间辗转反侧不能安睡则多因肺热 。
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发现有失眠的现象后 ， 不要强迫自己“必须睡着”或者是担心“怎么总是睡不着” ， 应该调节自己的情绪 ， 因为部分的情绪波动也可以引起睡眠障碍 。
枕头与睡眠质量、身体健康都有关系 ， 失眠导致工作效率低下 ， 身体健康逐渐下滑 ， 不合理的枕头也是引起危险疾病的重要因素！
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选对了枕头 ， 自然“安枕无忧”
今天给大家推荐一款怀菊花荞麦枕 ， 不但能改善睡眠质量 ， 还能降火降燥 ， 最适合这个夏天了 。
先给大家说说“菊花作枕”的来历 。
《本草纲目》有载：菊 ， 性甘味寒 ， 有散风热、平肝明目的功效 。
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从千年以前的唐宋开始 ， 民间就流行夏日枕菊 ， 清头目 ， 祛污邪 ， 保夜夜好眠 。
宋朝大诗人陆游 ， 更是素有收菊作枕的习惯 。
他曾在《剑南诗稿》中赞叹“采菊缝枕囊 ， 余香满室生” ， 晚年还在《老态》一诗中 ， 写出“头风便菊枕”的养身名句 。
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这款怀菊花荞麦枕里的菊花香 ， 闻着特别好入睡；
荞麦的支撑力又很好 ， 可以护住颈椎 ， 而且透气不闷汗 ， 晚上可以睡得很安稳 。
重点是 ， 使用过后火气真的明显降了！
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推荐理由
1.精选优质怀菊花和荞麦 ， 科学搭配；降火降燥 ， 改善睡眠；
2.支撑力足；高低可调节 ， 呵护颈椎；纯手工缝制 ， 亲肤舒适；
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1、怀菊入枕 ， 睡的香
菊花虽好 ， 且它的效果我们历史以来就有目共睹 ， 但其实也分真菊和野菊的 。
这款怀菊花荞麦枕用的不仅是真菊 ， 还特地精选了“四大名菊”之一的怀菊 。
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这种菊花 ， 生于温县与武涉交界处 ， 北靠太行王屋两座大山 ， 南靠黄河 ， 水土肥沃、富含矿物质 ， 且阳光充足 。
因此那里的菊花深得天地清气 ， 效果要比普通菊花强好几倍 。
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把金灿灿的菊花人工采摘下来 ， 经灭菌、晾晒、干燥再收入枕中 。
不仅不容易生虫 ， 枕睡在上面 ， 菊花的养分更是能通过呼吸、皮肤和穴位 ， 慢慢被人体吸收 。
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经常失眠睡不好的人 ， 有了它以后 ， 每天单是闻着菊花幽幽的清香 ， 都能好好的入睡 。
晚上睡觉也很少头沉燥热 ， 感觉通身都轻松爽快 ， 一觉睡到大天亮！
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民谚有云：“菊枕常年置头下 ， 老来身轻眼不花” ， 这款枕头尤其适合老人和经常对着电脑工作的办公一族使用 。
特别提醒 ， 密闭包装运输 ， 新打开的时候味道较浓郁 ， 但是很好闻 ， 通风后 ， 会变成淡淡清香哦 。
2、出口级荞麦 ， 精准配比
当然 ， 会做菊花枕的人很多 ， 可要懂得如何调配其它材料 ， 更好发挥作用 ， 并能让人睡得舒服却大有讲究 。
怀菊用料充足 ， 长期使用作用也不会被削弱 ， 甜荞麦透气清爽、软硬适中！
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睡在怀菊花荞麦枕上面 ， 不仅脑袋感觉通风凉快 ， 不会闷汗 。
整个头部和颈部还能被稳稳地托住 ， 不用担心早上起来脖子酸胀不舒服 。
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一翻身 ， 里面荞麦皮可以慢慢挪动 ， 贴合头部曲线变化 ， 起到保护颈椎的作用 。
而且挪动的同时 ， 还能按摩头颈各个穴位 ， 缓解疲劳、帮助睡眠 。
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更棒的是 ， 怀菊花荞麦枕还有护耳的设计！这款枕头已经申请了专利 ， 各项检测报告都是合格的非常安全 ， 是一款非常适合颈椎不好、经常失眠的人群使用 ， 释放耳穴位 ， 提高睡眠质量 ， 真正的解放我们的双耳 。
仰睡时：打开蜷缩的颈椎 ， 承托脖颈 ， 缓解颈椎的不适 。
侧卧时：耳朵正好睡在孔内 ， 护耳护颈 。
这款怀菊花荞麦枕 ， 精选河南温县原产地的菊花 ， 因菊花娇嫩都是要人工采摘的 ， 所以每一朵都来之不易 ， 晚上睡觉时使用 ， 菊花的香味清新怡人 ， 头部温度及压力使怀菊花的有效成分释放出来 。
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全填充技术 ， 自然贴合我们的颈椎 ， 缓解白天工作后颈椎的紧张感 。 还可以按摩头部 ， 柔软蓬松 ， 软硬适中 。
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每个枕头除了500g怀菊花 ， 还有1000g荞麦 。
里面的怀菊花+荞麦数量充实 ， 足足有3斤！无论枕着、靠着都很自在踏实 。
不会像乳胶枕那样塌 ， 感觉脖子有支撑 ， 不论我侧睡还是仰睡 ， 颈椎都被托起来了 ， 很放松 。
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所用的材料都是出口级饱满甜荞麦 ， 菱形结构 ， 气味清爽 ， 透气吸汗 ， 用荞麦壳做的枕头 ， 柔韧性很强 ， 可以随着头颈部的生理曲线而改变形状 。
3道清洗+1道消毒 ， 不易滋生细菌 ， 一年四季皆可使用 。
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100%棉料 ， 内里是透气无纺布 ， 高密度针织 ， 一针一线都是手艺人手工制作出来的 。
面料排湿透气 ， 枕感非常舒服 ， 特别亲肤 ， 水洗不掉色 ， 吸汗性强 。
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同款颜色枕套 ， 清新格子设计 ， 辛苦工作了一天回到家 ， 用上这款怀菊花荞麦枕 ， 尤其是经常伏案颈椎不好的、肩颈酸痛和入睡困难的 ， 可谓是人生一大幸事 。
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侧边拉链设计 ， 方便清洗时填充物的取出和放入 ，
这款枕头重量为1.5KG ， 规格26cmx56cm ， 大小适中 。
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老手艺人手工缝制 ， 柔软亲肤 ， 拆洗方便
别看枕头小小一个 ， 做起来可一点也不马虎 ，
除了里料之外 ， 面料选材和细节也做得特别贴心 ， 一针一线都是专业手工缝制 。
每一层都经过老手艺人亲自剪裁、缝制 ， 和流水线的机器相比 ， 针脚更加细密 。
经过挑选布料、裁剪、缝制、定形等步骤完成 ， 和机器相比 ， 针线更细密 ， 线距整齐划一 。
一拉开拉链 ， 金黄的菊花和茶褐色的荞麦皮倾泻而出 ， 扑鼻而来的药香 ， 整个人呼吸都畅快了 。
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不管是老人、工作族、失眠人群、还是小孩子 ， 都推荐使用 ， 可以把睡眠质量提升好几个度 。
【天气热睡不着、睡不好、醒得早，枕头里面加点它，轻松睡个好觉】#科普健康排位赛#
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