太极拳的“非明师无以成学，非勤练无以顿悟”究竟是什么意思？
陈家沟有“三年一小成“之说 ， 如果你练多年尚不能”成“ ， 那就有问题了 。 选择一位有真传的名师 ， 头一年学拳架至招熟 ， 第二年由师父点化达到懂劲 ， 第三年学习推手技击 。
文章图片
学拳的人中 ， 有练功配气的 ， 硬要一次呼吸完成一次开合 ， 结果有的腹痛 ， 有的胸闷 ， 有的血压升高 ， 更有甚者每当想练拳但尚未练拳时腹部就痛 。 其实应该忘记呼吸 ， 让它越自然越好 。 实践证明 ， 太极拳的气不是配出来的 ， 而是通过长期练功练出来的 。 练拳每式要五、六个呼吸才能完成一次开合 。 在单式练发劲时 ， 呼吸和开合自然配合起来了 。 呼吸以细、匀、深、长为宜 ， 是自然的 ， 毫不勉强 。
文章图片
桩功 ， 分定桩活桩 ， 太极拳的一切招式 ， 都要保持桩功的要求 。 在屈膝松胯的姿势下 ， 要去体会虚领顶劲、气沉丹田、松静顺畅、内气流畅等效果 。 这些效果又要靠一系列的技术方法的综合运用才能产生 ， 比如穴位经络的要求、劲力输送传递的过程等 。 有没有效果、效果的大小 ， 就完全取决于你的指导老师的技术水平了 。 明师可以让你当天学站桩 ， 当天就有气感 ， 练一周就能周身松柔轻灵 ， 气血顺畅 。 没真传的拳师教你练半年 ， 你也体会不到松柔的滋味 ， 甚至练出偏差出现不良症状 。
文章图片
再说步法 。 学架式 ， 先练下盘 ， 所谓“注下不注上” ， 下为根基 ， 又是力量转换的来源 。 步法有多种 ， 都要练 。 上身端稳 ， 保持桩功的要领 ， 身走平行线 ， 不可起伏 ， 脚出轻灵 ， 腰胯松活 。 按老师的技术方法要求 ， 越慢越好 ， 细心揣摩转关过节之技能 ， 劲力走向之微妙感觉 。 久之 ， 练出气沉丹田、松柔圆活、完整一体、来脉得势、轻灵坚实的下盘功夫 。
文章图片
只要把握好上面所述的初学拳三点 ， 你就掌握住太极拳的要领了 ， 就算是学会走路了 ， 继续往下学套路也是水到渠成的事 ， 起码你练的不是空架子了 。 经论曰：“在意不在气 ， 在气则滞 。 ”就是说 ， 练拳时是以意带形 ， 意念专注 ， 则内气自然腾升 ， 若一味地注意内气的运动 ， 则气易丢易滞 。
用“心”而不是用“身”去练拳的风格特点 ， 用心练拳就是在诚敬的心态基础上 ， 束心敛志 ， 心意结合 ， 而非拳即是拳 ， 心即是心 ， 随着水平功力提高 ， 越是要注重练心 。 比如起式 ， 先落胯而膝盖自然弯曲 ， 双脚自然踏实踩涌泉穴；双抬手时后背圆而松开 ， 劲力由肩井、三里直达中指尖；落双手时 ， **微泛 ， 丹田充实 ， 肩肘手合中有开 ， 形成周身一圆 ， 浑然一体 ， 肌肉与骨骼分离 ， 筋脉领劲 ， 无刚无柔 ， 若静若动 ， 宛若无极之相 。
【太极拳的“非明师无以成学，非勤练无以顿悟”究竟是什么意思？】（文章来源于网络 ， 如有版权问题请联系删除）
推荐阅读
- 腾讯控股的保险代理平台“微保”被深圳银保监局处罚
- 成龙的功夫是杂技，洪金宝胖的不灵活，周比利评价两人实战能力
- 台风|今年第7号台风“海高斯”生成 或将明天登陆我国广东沿海
- 凉茶|凉茶最大的问题不是添加西药，而是冒充饮料
- 被指“双标”特斯拉无奈服软 拼多多是最后赢家吗？
- 台风|里弗斯谈独行侠：不会忽视有联盟前五球员的球队
- 高考遇洪水,交警铁骑送 景德镇考生的＂国宾待遇＂
- 未来的大学生活“长啥样”？ 来看学长为你写下的万字指南
- 吃鸡将迎来寻宝玩法？新地图遍地宝藏，“古老秘密”开启冒险
- 不起眼的朗姐|和老人出去旅游，为什么会觉得心累？网友：只要老妈身体允许以后还要带她去，哈哈哈哈