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女性想爱美，适合吃的食物，有益健康，预防子宫，抑制黑色素

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莲雾
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莲雾果实以鲜食为主 ， 含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等 。 优良品种的果肉味清甜 ， 带苹果香气 ， 食用时加少许食盐风味更佳 ， 也可盐渍或制成果酱、果汁等 。 每百克莲雾果肉中 ， 水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克 。 莲雾果品汁多味美 。
菠萝莓
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在国内 ， 并没有固定的渠道购买 ， 但是如果你运气好 ， 在一些特色水果店、全球连锁的超市里可能会发现它的身影 。 不过 ， 菠萝莓十分娇贵 ， 需要在玻璃温室中培养 。 菠萝莓含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 。 在食肉类或油腻食物后 ， 吃些菠萝莓对身体大有好处 。 因此 ， 菠萝古老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴 。
【女性想爱美，适合吃的食物，有益健康，预防子宫，抑制黑色素】蚕豆
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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等 ， 并含有丰富的胆石碱 ， 有增强记忆力的健脑作用 。 蚕豆中的蛋白质含量丰富 ， 且不含胆固醇 ， 可以提高食品营养价值 ， 预防心血管疾病 。 如果你是正在应付考试或是脑力工作者 ， 适当进食蚕豆可能会有一定功效 。
羊奶果
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羊奶果的果实含有丰富的营养成份 。 可以食用的机率最高可达90%以上 。 若以100克为单位 ， 则其含有1.45%的总酸 ， 2.8%的粗脂肪 ， 羊奶果具有帮助人体增加其免疫功能 ， 增强其抵抗疾病的作用 。 羊奶果还有治疗疝气、痔疮腰部扭伤、咳血、气喘、咳嗽、消化不良等作用 。 羊奶果有两个品种 ， 一个味道偏甜 ， 果型较大 ， 一个味道偏酸 ， 果型较小；果型较小的一般为野生的；两者均可以制成果脯 ， 果丹等 。 还可以腌吃 ， 腌制时放食用盐与辣椒即可 ， 放的量可根据自己口味调整 ， 腌制完成后的味道也是很不错的 。 而且羊奶果很容易种植 。


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