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女人想皮肤好，推荐吃4种食物，排毒清肠，美味健康，增强免疫力

女人想皮肤好 ， 推荐吃4种食物 ， 排毒清肠 ， 美味健康 ， 增强免疫力
花生芽
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花生芽白藜芦醇含量比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍 。 蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首 ， 并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素 ， 被誉为“万寿果芽” 。 经常吃花生芽的人看起来会更年轻 。
杨桃
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杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果 ， 不但能够起到淡斑或祛斑的效果 ， 还能保湿肌肤 ， 对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果 。 将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用 ， 能够起到明显的消斑作用 。
油菜
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油菜为低脂肪蔬菜 ， 且含有膳食纤维以及大量的植物纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 增加粪便的体积 ， 缩短粪便在肠腔停留的时间 ， 可以清肠肠胃 ， 排毒养颜 。 此外 ， 油菜还能增强肝脏的排毒机制 ， 可以排毒护肝 。 油菜也是美容佳品 ， 具有润便利肠、美容护肤的功效 。
鹌鹑蛋
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【女人想皮肤好，推荐吃4种食物，排毒清肠，美味健康，增强免疫力】说起蛋 ， 老宗医最喜欢的莫过于鹌鹑蛋了 ， 营养健康又美味 ， 下面小编就给大家介绍一下 ， 鹌鹑蛋可补益五脏 ， 达到强筋壮骨的作用 。 因其营养的独特性 ， 被人们誉为“卵中佳品”的称号 。 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋 ， 有较好的护肤、美肤作用 。 鹌鹑蛋含蛋白质、磷脂、维生素、钙等营养物质 。


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