女性过了30岁，推荐4种食物，燃烧脂肪，祛皱淡斑，越吃越年轻
女性过了30岁 ， 推荐4种食物 ， 燃烧脂肪 ， 祛皱淡斑 ， 越吃越年轻
牛奶
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脱脂的牛奶：我们都知道纯牛奶中也是含有一些脂肪的 ， 但是脱脂牛奶中含有脂肪含量会减少很多 ， 经常晚上喝一杯 ， 可以补充钙质 ， 又不易发胖 。
萝卜
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味辛甘 ， 性凉 ， 有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 对风热感冒引起的咳嗽痰多者 ， 更加适用 。 民间有萝卜糖水的说法 ， 就是将萝卜洗净 ， 切成薄片 ， 放于碗中 ， 上面放上糖 ， 搁置一夜 ， 就溶成萝卜糖水 ， 多次饮用 ， 有良好的止咳化痰的功效 。
无花果
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无花果的热量每100克只有68卡路里 ， 吃无花果 ， 可改善血压升高的问题 ， 更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇 。
冰菜
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【女性过了30岁，推荐4种食物，燃烧脂肪，祛皱淡斑，越吃越年轻】冰菜除了含有低钠盐外 ， 还含有多种氨基酸 ， 可以减缓脑细胞的老化速度、强化脑细胞功能 。 因此 ， 脑力劳动者及青少年可以在平时吃一些冰菜 。 另外 ， 冰菜还含有少量的黄酮类化合物 ， 它是一种高活性的天然多酚类化合物 ， 有预防糖尿病的作用 。
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