金兰中医学社|为什么一晚上总是做不好的梦？究竟是什么原因导致的？如何去调理
关于梦境 ， 很多人都有亲身体会 ， 不同的梦境 ， 会给人带来不同的感受 。 比如说 ， 有的人容易做不好的梦 ， 经常会从梦中惊醒 ， 一晚上经历好几次这样的情况会严重影响一个人的睡眠质量 。 很多人百思不得其解 ， 为什么会出现这样的情况？而且有时候还是频繁出现 。 关于这个问题 ， 大家需要对一些常识有所了解 ， 只有了解清楚以后 ， 才能采取针对性的措施对其进行干预 。
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1.为什么会做不好的梦
其实不管是好的梦还是不好的梦 ， 都是人内心世界的一种真实写照 。 俗话说 ， 日有所思 ， 夜有所梦 ， 说的就是这个意思 ， 假如一个人白天处于高度紧张的状态到了晚上精神还一直紧绷 ， 这个时候大脑就会高度的紧张 ， 即使身体已经进入了睡眠状态 ， 但是大脑还是不会停止 ， 并且会对白天的记忆碎片进行各种处理和加工 ， 在这个过程中就会产生梦境 ， 这也是为什么人们在白天受到惊吓以后 ， 晚上会做不好的梦的原因 。
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2.为什么会频繁做不好的梦
就算是白天的精神因素导致的 ， 那么做一次不好的梦就好了 ， 为什么有的人还会一个晚上做好几个不好的梦呢？其实这个现象发生的背后有很多原因 ， 其中最主要的还是跟人的内在精神状态有关系 。 比如说 ， 对于同一件事 ， 有的人可能保持紧张的状态比较久 ， 有的人并不是很久 ， 这就会对大脑产生不同的影响 。 如果长期紧张 ， 那么晚上做不好的梦的几率就会大大增加 ， 而且做不好的梦的频率 ， 也会大大提高 。
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3.如何调理
如果总是出现做不好的梦的状况 ， 也就是身体在提示你最近一段时间需要好好休息一下了 。 大家可以在平时的生活中 ， 适当地做一下运动 ， 听一下轻松的音乐等 ， 这些活动对于放松自己的情绪 ， 放松自己的心态 ， 都是非常有帮助的 。 另外 ， 不建议大家保持高强度的精神状态 ， 工作两个小时就适当地休息一小会儿 ， 这样对大脑也是非常有利的 。
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