潘幸知|马伊琍“自爱”，佟丽娅“忍耐”：父亲的角色在婚姻中有多重要？( 三 )
02你要找的不是爸爸 ， 而是自己
渡边杏的纪录片中 ， 有一幕给我留下深刻的印象 。
她望着嬉闹玩耍的女儿们 ， 工作人员很好奇：“你看到了什么？”
杏沉默良久 ， 说：“比起同一条道路 ， 还是不一样比较好 ， 如果再有选择 ， 我还是会选择不同路线 。 就好像是发觉这条不通 ， 但只要一步一步的前进 ， 就总会有到达目标和山顶的一天 。
我自己不是属于精明的人 ， 绕远路的时候也很多 ， 用兔子和乌龟来比的话 ， 我绝对是乌龟 。 但 ， 我不认输 。 也绝对不会！”
是呀 ， 没能被爸爸好好爱过 ， 的确影响着我们的亲密关系 。
我们无法选择自己的爸爸 ， 无法选择自己年少时被如何对待 ， 却可以选择如何应对创伤 ， 如何经营现在的亲密关系 。
有人沉溺于过去的伤痛 ， 认为一切都是原生家庭的责任 ， 等待别人的救赎 。
但 ， 也有另一种选择 ， 把过去安放在过去 ， 立足于现在 ， 展望未来 。
走出阴影 ， 重启人生 ， 需要两种能力：
第一 ， 区分过去和现在的能力
原生家庭如何影响一个人？
本质上就是：过去总是存在于现在 。
而重启的能力 ， 意味着一个人能辨别过去和现在 ， 有意识地减少过去对现在的影响 。
比如说 ， 玛丽莲·梦露把名字从诺尔玛·琼·莫媵森改成玛丽莲·梦露时 ， 说：“我必须重生 ， 这次比以前好多了” 。
她通过改名来完成一次重启 。
也可以通过检验自己的信念来区分过去和现在 。
比如 ， 男人是不可靠的 ， 绝对不要依赖别人 。
比如 ， 我总是搞砸一切 ， 没有经营关系的能力 。
再比如 ， 别人看到真实的我 ， 发现我脆弱的一面 ， 就会离开我 。
看到信念 ， 是改变的第一步 。
因为这意味着你可以停一停 ， 思考新的应对方式 ， 有了新的选择 ， 而不只是过去信念的自动反应机器 。
第二 ， 哀伤的能力
哀伤的能力是说：我们需要承认无法找回失去的父爱 。
这种承认本身是一件悲伤的事 ， 你可能会愤怒 ， 会有恨意 ， 这都没关系 。
重要的是 ， 在愤怒和怨恨的过程中发现自己的资源和力量 。
而走过哀伤 ， 也意味你在心理上不再是那个无望无助的小孩 ， 而是一个可以为自己负责的成年人 。
很喜欢心理学家萨提亚的这段话：
萨提亚认为人有三度出生 。
第一度出生里 ， 我们就有了足够的资源；
但是在第二度出生时 ， 资源就开始被掩盖；
而第三度出生开始 ， 我们又可以找回这些资源 ， 重新选择 。
你本就拥有足够的内在资源 ， 当你愿意去看见的时候 ， 你会发现 ， 它一直都在 。
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