中医师说健康|小王和妻子查出糖尿病，医生怒斥：常做3件事，血糖或会“飙升”( 二 )
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小王和妻子熬夜不是为了加班 ， 他们熬夜是为了打游戏 ， 两个人经常一起打游戏 ， 凌晨2点3点很正常 ， 遇到休息天 ， 经常通宵 。
很多人都是在患有疾病的时候 ， 才意识健康的重要性 ， 尤其是年轻人 。 其实 ， 年轻人身体功能较为强劲 ， 新陈代谢也快 ， 抵抗力也强 ， 不容易患有三高或者其它重大疾病的 。 当然 ， 平时做好预防也很重要 ， 医生建议年轻人 ， 预糖尿病 ， 做好5件事 。
1、注意饮食
现在的年轻人特别喜欢吃咸的以及油炸的食物 ， 比如汉堡、炸鸡腿、炸薯条等 ， 这些食物都是引发糖尿病以及其他疾病的主要元凶 。 所以 ， 年轻人也要注意饮食清淡 ， 少吃油炸及盐量过大的食物 。
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2、多吃水果 ， 有机食物
多吃一些有机食物 ， 少吃一些加工食物 ， 比如熟食、香肠等 ， 注重一日三餐的营养搭配 。 同时 ， 年轻人多吃水果 ， 可以促进身体代谢 。
3、控制体重
现在社会 ， 很多年轻人都过于肥胖 ， 每个人都应该控制自己的体重 ， 因为肥胖不仅仅会诱发糖尿病 ， 还会诱发高血压 ， 高血脂等 。
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【中医师说健康|小王和妻子查出糖尿病，医生怒斥：常做3件事，血糖或会“飙升”】
4、早睡早起
熬夜不但会伤气血 ， 还会引发糖尿病等一系列慢性疾病 。 所以 ， 作为年轻人 ， 也要养成早睡早起的好习惯 ， 才能拥有一个健康的体魄 。
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5、定期检查
年轻人需要定期的到医院去检查 ， 做血糖的监测 。 即使是没有任何不良习惯的年轻人 ， 也最好要养成定期监测血糖的习惯 。 因为 ， 血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关 ， 也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系 。
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