健康收纳袋|男性过了50岁之后，若没有3种病找上门，先恭喜你：身体很健康( 二 )
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失眠：大约有三分之一的中年男性曾出现失眠困扰 ， 要么难以入睡 ， 要么凌晨三四点醒 ， 之后就再也睡不着 。 中年男性往往承担着沉重的压力 ， 这些压力来自工作、家庭和社会 ， 再加上男性不善倾诉 ， 压力一大 ， 睡眠质量也就随之下降 。
肥胖：啤酒肚是“油腻大叔”的标志 ， 但不可避免的 ， 大多数中年男性都会出现啤酒肚 。 一方面 ， 男性进入中年之后新陈代谢变缓 ， 另一方面 ， 不健康的饮食和缺乏运动 ， 都是啤酒肚出现的原因所在 。
关节老化：男性到了中年 ， 容易出现缺钙的问题 ， 再加上工作时需要在电脑前一坐就是几个小时 ， 长期下去 ， 容易引起关机老化 ， 出现关节痛、腰痛等问题 。
那么 ， 中年男性的健康状况有什么评判标准呢？
若年过50 ， 没有3种病找上门 ， 证明是长寿之人
糖尿病：中年男性得糖尿病的概率非常高 ， 这种疾病会影响肾脏功能 ， 导致肾病出现 ， 此外 ， 糖尿病患者血糖升高 ， 会导致周围血管病变 ， 从而引起局部组织损伤 。 最严重的是 ， 糖尿病患者出现心血管疾病的概率也更高 。 因此 ， 中年男性若没有糖尿病 ， 说明健康状况更理想 。
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癌症：男性得癌症的概率远大于女性 ， 像是常见的肝癌、肺癌、胃癌等 ， 男性都更容易中招 ， 这也导致男性寿命比女性寿命更短 。 最重要的是 ， 男性常常更容易忽略身体不适的信号 ， 容易错过癌症的最佳治疗时机 ， 再加上心理负担太重 ， 经济能力不理想等因素 ， 寿命将大大缩短 。
肾病：很多男性经常喝酒抽烟 ， 殊不知 ， 这两种习惯给肾脏健康带来极大威胁 。 由于肾脏是主要的排毒器官 ， 当它的功能受到损伤之后 ， 容易出现尿频尿急等现象 ， 继而出现严重肾病 。 所以 ， 年过50的男性 ， 肾脏如果还很健康 ， 说明将更加长寿 。
做好几件事 ， “宝刀不老”
各位男士想在中年“宝刀不老” ， 保持一定的“能力” ， 以下这些事就得坚持做好 ， 别气馁 。
戒烟戒酒 ， 吃健康的食品：要想身体健康 ， 一定要远离烟酒 ， 呵护好肝脏 。 尽管中年男性应酬多 ， 但为了健康着想 ， 尽可能地少碰烟酒 ， 在饭桌上 ， 还应多吃健康的食品 ， 比如蔬菜、水果等 。
注重饮食和作息的规律：中年男性由于工作压力大 ， 常常三餐不定 ， 熬夜加班也是常事 ， 但是饮食和作息的不规律 ， 更容量让中年男性“累垮” 。 要想依旧“宝刀未老” ， 重视饮食和作息规律非常关键 。
坚持运动：运动是保持“宝刀未老”的不二法则 ， 它能让男性远离啤酒肚 ， 保持年轻态 。 在保持饮食和作息规律的前提下 ， 每天还应抽时间进行运动 ， 散步、打球、游泳、骑车等项目均可 。
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小病小痛不要拖：很多大病都是被拖出来的 ， 而男性总是觉得自己身体强壮 ， 有点小病小痛都不重视 ， 不去看医生 ， 也不吃药 ， 这容易让小病小痛慢慢恶化 ， 最终变成大病 ， 危及健康 。
懂得释放压力：经常被消极情绪“侵占”的男性 ， 寿命更短 ， 因此 ， 遇到不顺心的事情 ， 可以找人倾诉 ， 或者通过运动、娱乐等方式来释放压力 。
尽管男性寿命比女性更短 ， 但如果平时重视身体健康情况 ， 保护好身体 ， 也能拥有健康的体魄 。
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