果汁育儿|我国近视人数已达6亿，保护孩子视力刻不容缓
数据显示其中小学近视比例就达到了45.7％,青少年近视率高达70％居世界第一 。 我是一名90后宝妈 ， 自己就戴着眼镜 。 深知没有正常视力的苦恼 ， 并且害怕会把视力问题遗传给孩子 ， 那我们的后辈将很有可能一直受视力问题困扰 。 所以总结了些预防视力问题的知识和大家分享 。
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三岁以下的孩子每天看电动画片控制在半个小时内 。 原则上是不允许看电视的 ， 可现实却很难做到 ， 基本没有一个孩子不喜欢看动画片的 ， 那就必须控制孩子的集中用眼时间 ， 每天最多看半个小时 ， 定半个小时闹钟 ， 闹钟响了必须关电视 ， 或者用电视自带的定时功能 ， 无论孩子怎么哭闹家长都不可以妥协 。 对于青少年来说早期养成良好的兴趣爱好就能避免孩子在学习之余沉迷电子产品而忽略用眼健康 。
从孩子出生每隔半年至少做一次视力检查 。 可以具体咨询当地医生 。 三岁后可以在家里准备一张儿童图形视力表放在家里 。 当然还是家长尽可能教会孩子辨认E字表 。 父母可以和孩子把检测视力当作游戏来玩儿 ， 变换角色互相检测 ， 可以轻松的完成视力检测 。
发现孩子视力异常及时就医做进一步检查 。 因为近30年来近视发病率持续升高 ， 除了后期外部条件造成视力问题 ， 也要注意遗传性视力问题 。 家长与孩子朝夕相处 ， 只要用心观察孩子的视物情况就能及早发现 。 比如孩子喜欢近距离看电视 ， 远处物体看不清认错 ， 眯眼睛 ， 歪着头看都值得引起家长重视 。 无论是近视、远视、弱视、散光或者斜视都需要及时发现及时干预治疗 ， 以免加重病情甚至造成其它影响 。
合理饮食、眼睛游戏都能有效预防后期产生视力问题 。
维生素A可以预防夜盲症 ， 鸡肝、禽蛋、鱼卵都是最好的获取来源 ， 建议每周都要吃一次 。 其次就是胡萝卜、蕃茄、菠菜红枣、杏子枸杞都含有丰富的维生素A；想要视神经更健康那就重组摄取维生素B ， 动物肝脏 ， 牛奶、瘦肉、粗粮和青菜都是很好的维生素B来源 ， 但要注意的是粗粮不适合煮的很烂 ， 蔬菜肉类不要煎炸 ， 不然维生素很容易被破坏；补充足够的钙可以防止眼轴拉长 。 钙是眼球壁巩膜的主要成分 ， 缺钙比巩膜韧性就会低 ， 就是眼睛的抗压能力就会差 ， 而近视就是由于疲劳用眼眼轴拉长的器质性变化；当然维生素C维生素E还有各种矿物质蛋白质都是人体必需的 。 所以均衡饮食是一切健康的基础 。 高糖容易导致近视 ， 吃糖过多会使钙代谢失衡 。
望远 ， 转眼球 ， 打羽毛球乒乓球都可以很好的放松锻炼眼睛 。 疲劳用眼后及时唤醒眼睛的自我修复能力也能很好的预防视力问题 。
【果汁育儿|我国近视人数已达6亿，保护孩子视力刻不容缓】强烈呼吁爸爸妈妈们 ， 重视孩子的用眼健康 ， 保护好孩子的视力 。 给孩子一个清晰光明的未来 。
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