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q年年有余|孩子睡前，一定要“放电”吗？别让无知害了孩子，这才是正确做法( 二 )


怎样使孩子睡眠充足
睡眠既然对孩子有这么大的影响 ， 父母也要重视起来 ， 在孩子年龄小的时候 ， 还是比较容易纠正的 。

q年年有余|孩子睡前，一定要“放电”吗？别让无知害了孩子，这才是正确做法
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一 ， 让孩子养成良好的睡眠习惯
在孩子4-5个月的时候 ， 就可以培养他们养成正确的睡眠习惯了 ， 这时候孩子就能感知到周围的睡眠环境 。 比如 ， 宝宝每次睡觉 ， 都喜欢在妈妈的怀里 ， 把他自己单独放在床上就会醒来 。
二 ， 睡前要有仪式感
提到这里很多宝妈都会诉苦：关灯睡觉 ， 想营造一个良好的氛围 ， 可是宝宝看见黑乎乎的 ， 就让把灯打开 。 如果宝妈这样坚持一段时间 ， 等孩子养成了习惯 ， 相信就会好很多了 。

q年年有余|孩子睡前，一定要“放电”吗？别让无知害了孩子，这才是正确做法
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另外 ， 睡前的仪式感还包括：讲故事 ， 听听轻音乐 ， 灯光变得柔和 ， 甚至铺床 ， 换衣等 。
三 ， 按照时间表养成规律性睡眠
如果时间表上是九点睡觉 ， 那么 ， 在八点半 ， 就要给孩子洗漱完毕 ， 上床睡觉 。 刚开始或许会有些困难 ， 孩子没有睡觉的欲望 ， 这时 ， 家长不妨停下手中的工作 ， 专心的陪陪孩子 ， 跟他聊聊一天中发生的事 。
采用“崩溃式”让孩子入睡 ， 虽然也能让孩子睡着 ， 但却不是健康的做法 ， 因为他并没有规律可循 ， 睡眠时间忽长忽短 ， 对孩子并没有好处 。
宝宝出生后 ， 父母最大的愿望 ， 就是让他吃好睡好 ， 拥有一个良好的睡眠 ， 这也是做父母的期盼 ， 只有让孩子养成良好的睡眠习惯 ， 父母心里才会更放心


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