健康最最大|人到中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力
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草莓除了外观喜人之外 ， 其所含有的营养物质也是非常丰富的 ， 它含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。 草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ， 具有排毒养颜的作用 。
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对于女性来说 ， 经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来 ， 而且能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽 。 同时 ， 莲藕蛋白质以及维生素含量也非常丰富 ， 能够帮助人体补益气血 ， 恢复能量 ， 也而且 ， 莲藕中含有丰富的维生素B和维生素C ， 对肌肤滋润有奇效
【健康最最大|人到中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力】
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红薯叶是一种保健功效特别出色的健康食材 ， 含有丰富的维生素 ， 其中维生素a的含量特别高 。 常吃红薯叶 ， 可促进排便 ， 尤其便秘有非常显著的效果 ， 是减肥的好食材 。 它膳食纤维丰富 ， 能排毒养颜 ， 减肥瘦身 。
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樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。
樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。 常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治
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